睡眠呼吸暂停综合症：夜间憋气，白天困倦，别忽视！

在宁静的夜晚，当大多数人沉入梦乡，享受深度睡眠带来的身心修复时，有一部分人却在经历着一场无声的“夜间危机”——睡眠呼吸暂停综合症（Sleep Apnea Syndrome，SAS）。这是一种常见的睡眠障碍，表现为睡眠中反复出现呼吸暂停和低通气，导致夜间憋气、血氧饱和度下降，进而引发白天嗜睡、记忆力减退、情绪波动等一系列健康问题。
以下内容将深入探讨睡眠呼吸暂停综合症的成因、症状、危害以及预防和治疗措施，旨在提高公众对这一疾病的认知，鼓励及时干预，守护每一个夜晚的安宁与健康。
睡眠呼吸暂停综合症的成因
睡眠呼吸暂停综合症主要分为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）和混合性睡眠呼吸暂停（MSA）三种类型，其中以阻塞性睡眠呼吸暂停最为常见。其成因复杂，主要包括：
解剖结构异常：如扁桃体肥大、舌根后坠、肥胖导致的颈部脂肪堆积等，这些因素会阻塞上呼吸道，影响气流通过。
肥胖：体重超标是导致睡眠呼吸暂停的重要因素之一，脂肪堆积不仅增加上呼吸道狭窄的风险，还可能影响呼吸肌的功能。
年龄与性别：男性、中老年人更容易患病，可能与激素水平变化、肌肉松弛有关。
遗传因素：家族中有睡眠呼吸暂停病史的人，患病风险增加。
生活习惯：长期饮酒、服用镇静药物、吸烟等习惯可加重症状。
其他健康问题：如高血压、心血管疾病、糖尿病等，这些疾病与睡眠呼吸暂停之间存在相互影响。
睡眠呼吸暂停综合症的症状
夜间症状：最典型的是打鼾，声音响亮且不规律，有时伴有呼吸暂停后的喘息声或窒息感。患者可能会频繁醒来，睡眠质量差，夜尿增多。
日间症状：白天极度嗜睡是最常见的表现，无论睡眠时间多长，总是感到疲倦无力。此外，还可能出现注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、工作效率下降等问题。部分患者还可能出现头痛、夜间出汗、性欲减退等症状。
睡眠呼吸暂停综合症的危害
心血管疾病：长期缺氧可导致高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病。
代谢性疾病：与糖尿病、肥胖症的发生和发展密切相关。
精神心理问题：如抑郁症、焦虑症等，睡眠障碍加重心理负担。
交通事故风险增加：由于日间嗜睡，驾驶时易发生事故。
认知功能下降：影响大脑功能，加速认知衰退，增加老年痴呆的风险。
睡眠呼吸暂停综合症的预防与治疗
预防和治疗睡眠呼吸暂停综合症需要综合考虑个人情况，采取多模式干预策略：
生活方式调整
减重：对于肥胖患者，减轻体重能有效改善上呼吸道通畅度。
戒烟限酒：避免烟草和酒精对呼吸系统的刺激。
改善睡眠姿势：侧卧有助于减少舌根后坠，减轻打鼾和呼吸暂停。
避免镇静药物：减少安眠药的使用，以免加重呼吸抑制。
持续正压通气治疗（CPAP）：这是目前治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的首选方法，通过佩戴面罩，向气道持续输送正压空气，保持气道开放。
口腔矫治器：适用于轻至中度患者，通过调整下颌位置，扩大上呼吸道空间。
手术治疗：针对特定解剖结构异常，如扁桃体切除、悬雍垂腭咽成形术等，但手术效果因人而异，需谨慎评估。
行为疗法：如认知行为疗法，帮助患者管理焦虑、抑郁情绪，改善睡眠质量。
多学科协作：对于合并有其他严重健康问题的患者，需要心血管内科、内分泌科、精神科等多学科团队合作，综合治疗。
提高公众意识，重视早期筛查
鉴于睡眠呼吸暂停综合症的广泛影响，提高公众对这一疾病的认知至关重要。鼓励有上述症状的人群主动就医，进行专业的睡眠监测，如多导睡眠图（PSG）检查，以明确诊断。同时，家庭成员也应关注家人的睡眠状况，及时发现并鼓励就医。
总之，睡眠呼吸暂停综合症虽悄无声息，但其危害不容小觑。通过科学的预防和治疗措施，我们完全有能力减轻甚至消除这一“夜间危机”。让我们从改善生活习惯做起，重视每一次呼吸的质量，共同守护每一个夜晚的宁静与健康。记住，当夜间憋气、白天困倦成为常态时，切莫忽视，及时就医，让专业团队为您的睡眠保驾护航。