对于冠心病患者而言，心脏是需要精心呵护的核心。外出旅游意味着离开熟悉的生活环境和医疗支持系统，因此，一次愉快且安全的旅程离不开周密的行前准备和全程的自我管理。这并非要限制生活的乐趣，而是为了更安心地拥抱世界。
行前评估与准备：成功的基石
医疗评估与“通行证”
在制定任何旅行计划前，首要步骤是咨询您的心脏科医生，进行一次全面的健康评估。医生会根据您近期的心绞痛稳定情况、心功能状态、血压控制水平等，判断您当前是否适合旅行，以及能承受多大的旅行强度。务必获取医生的“通行许可”，并随身携带一份详细的病情摘要。
药品准备：充足且随身
这是出行准备的“重中之重”。
足量携带：准备比旅行计划所需天数多出至少7天的药量，以应对行程延误等意外情况。
随身携带：所有急救和常规药品必须放在随身行李中，绝对不要托运，以防行李丢失或延误时无药可用。
分装存放：将药物分放在不同的随身包内，避免全部遗失。同时，携带清晰的药品清单（包括通用名和商品名）、用法用量和处方，以备不时之需。
急救药品：确保硝酸甘油等急救药品触手可及，并确保自己及同行者熟知其使用方法。同时检查有效期。
目的地与行程选择：量力而行
规避极端环境：尽量避免选择高海拔、极寒、极端炎热或湿度大的地区，这些环境会增加心脏负荷。
节奏宜缓：行程安排要宽松，避免“疲于奔命”式的旅行。保证充足的休息和睡眠时间，劳逸结合。
旅行方式：优先选择交通便捷、医疗资源相对完善的地区。避免需要长时间剧烈徒步或探险的活动。
旅途中的自我管理：全程的守护
饮食节制：管住嘴
旅途中的美食诱惑众多，但需时刻谨记“低盐、低脂、低糖”原则。
控制盐分：尽量避免腌制食品、过咸的菜肴和汤料，以防血压升高。
远离高脂：少吃油炸食品、肥肉和动物内脏，选择清蒸、水煮的菜肴。
七分饱：切忌暴饮暴食。大餐会使血液大量流向消化道，增加心脏负担，可能诱发心绞痛。建议少食多餐。
活动适度：迈开腿但要慢
循序渐进：游览时步伐不宜过快，感到胸闷、气短、疲劳时，立即休息。
聆听身体信号：这是最重要的原则。不要勉强自己参与超出能力范围的活动，勿因“来都来了”的心理而逞强。
保暖与防暑：注意及时增减衣物，避免体温剧烈变化导致血管收缩或舒张，引发心血管事件。
情绪稳定：平常心
兴奋、焦虑、紧张等情绪波动都会使心率加快、血压升高，增加心脏耗氧量。学会保持心态平和，享受过程而非追逐结果。遇事不急不躁，避免与人争执。
保证水分
尤其在天热时，要保证充足饮水，避免血液黏稠度增加。但若心功能不全，需遵医嘱控制饮水量。
特殊旅行方式的注意事项
乘坐飞机：机舱内的气压和缺氧环境对心脏是一种考验。通常建议在病情稳定至少2～3周后再乘机。长途飞行中，要时常活动脚踝、多喝水，预防下肢静脉血栓。必要时可咨询医生是否需要穿戴梯度压力袜。
高原旅行：原则上不建议冠心病患者前往高海拔地区。如必须前往，需经过极其严格的医学评估，并给自己充足的时间适应，严格避免剧烈运动。
紧急情况应对：有备无患
提前了解：出发前查询目的地附近大型医院、心脏病治疗中心的位置和联系方式，存入手机。
识别症状：熟悉心绞痛和心肌梗死的区别。若出现持续不缓解（超过15～20分钟）的胸痛、胸闷、大汗淋漓、放射至左肩背或下颌的疼痛，含服硝酸甘油后无效，很可能是心肌梗死的前兆。
立即求助：一旦出现上述紧急情况，切勿犹豫，立即拨打当地急救电话，并向同行者或身边人求助。时间就是心肌，时间就是生命。
旅游的意义在于放松身心，体验美好。对于冠心病患者，安全是享受这一切的前提。一次成功的旅行，源于与医生的充分沟通、细致入微地准备以及旅途中的自我克制和警觉。带上您的药品、知识和好心情，做好万全准备，您同样可以安全、尽情地探索这个精彩的世界。
