高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素，容易引发脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。通常被称为“无声的杀手”，不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖、长期精神紧张等是高血压的主要危害因素。尽管高血压的患病率很高，但很多人对它仍然存在不少误解，甚至因此延误治疗或采取错误的应对方式。今天，我们就从进行膳食和运动的生活方式干预、遵医嘱用药等几个方面，来聊聊关于高血压的几个常见误区，帮助大家更科学地认识和管理血压。
误区1：高血压是老年病，年轻人不用担心
很多人认为高血压是中老年人的“专利”，年轻人不会得，这种想法大错特错。近年来，高血压的发病年龄明显提前，不少30岁甚至20多岁的年轻人也被诊断为高血压。事实上，现代生活方式是重要诱因——长期熬夜、高盐高脂饮食、缺乏运动、精神压力大，都会增加高血压风险。此外，部分年轻人可能因遗传因素或继发性高血压（如肾动脉狭窄、内分泌疾病等）而患病。因此，无论年龄大小，定期测量血压、保持健康习惯都很重要。
误区2：没有症状，血压就没事
高血压最危险的地方在于，它可能在很长一段时间内没有任何明显症状。很多人直到体检时才发现血压超标，甚至有些人已经出现心梗、脑出血等严重并发症时才意识到问题。血压升高时，部分人可能会有头晕、头痛、耳鸣、胸闷等症状，但这些表现并不特异，容易被忽视。因此，不能仅凭“感觉”来判断血压是否正常，定期测量才是关键。建议成年人每年至少测一次血压，有高血压家族史或肥胖、吸烟、糖尿病等高危人群，应更频繁地监测。
误区3：血压高一点没关系，不用吃药
有些人发现血压轻度升高（如140/90 mmHg左右）时，觉得“不算太高”，认为调整生活方式就行，不用吃药。然而，长期轻度高血压同样会损害血管，增加心脑血管疾病的风险。是否用药取决于整体风险评估，如果血压只是偶尔偏高，且没有其他危险因素（如糖尿病、高血脂等），医生可能会建议先通过调整饮食、增加运动、控制体重等方式干预。但如果血压持续超标，或合并其他疾病，则可能需要药物控制。因此，千万不要自行判断，一定要遵医嘱。
误区4：吃降压药会伤肾，能不吃就不吃
这个误区让很多高血压患者抗拒服药，结果导致病情加重。实际上，长期高血压不控制才是真正伤肾的元凶！高血压会导致肾小球内压力升高，逐渐损害肾功能，甚至引发肾衰竭。而降压药（如普利类、沙坦类药物）不仅能降低血压，还能保护肾脏。当然，任何药物都可能有一定副作用，但医生会根据个体情况选择最合适的药物，并定期监测肝肾功能。因此，该用药时一定要规范治疗，不要因小失大。
误区5：血压降下来就可以停药
有些患者服药一段时间后，血压恢复正常，就自行停药，结果血压很快反弹，甚至比之前更高。这种做法非常危险！高血压是一种慢性病，大多数患者需要长期甚至终身服药。血压稳定是药物作用的结果，而非“治愈”。如果擅自停药，血压可能再次升高，增加心脑血管事件风险。如果血压控制良好，可以在医生指导下调整剂量，但绝不能随意停药。
误区6：降压药会“耐药”，要经常换药
有些患者担心长期吃同一种降压药会“失效”，要求换药。其实，降压药并不会像抗生素那样产生耐药性。只要血压控制稳定，且没有明显副作用，就不需要频繁更换药物。频繁换药反而可能导致血压波动，增加治疗难度，如果某种药物效果不佳或出现副作用，医生会根据情况调整用药方案，患者不应自行更换。
总之，高血压虽然常见，但很多人对它仍存在诸多误解。正确认识高血压，避免这些误区，才能更好地控制血压，减少心脑血管疾病的风险。
