揭秘脑卒中：预防、识别与急救指南

脑卒中，俗称中风，是一种由脑部出血或缺血引起脑损伤而出现一系列临床症状和体征的疾病。它具有高发病率、高致残率、高复发率和高死亡率的特点，是中国居民第一位死亡原因。了解脑卒中的预防、识别与急救知识，对于降低脑卒中的发生风险、提高患者的生存率和康复机会至关重要。
脑卒中的预防
1. 控制危险因素
高血压：高血压是脑卒中的首要危险因素。患者应定期监测血压，并在医生指导下使用降压药物，保持血压在合理范围内。老年高血压患者血压应控制在150/90mmHg以下，冠心病患者血压应降至140/90mmHg以下，糖尿病或肾病患者血压应控制在140/90mmHg以下，糖尿病伴缺血性心脏病患者血压应降至130/80mmHg以下。
糖尿病：糖尿病患者应严格控制血糖水平，定期监测血糖，调整饮食和药物，以减少并发症的发生。
高脂血症：血脂异常也是脑卒中的重要危险因素。患者应通过饮食控制和降脂药物治疗，保持血脂在正常范围内。低密度脂蛋白胆固醇增高为颈动脉粥样硬化的危险因素，与缺血性卒中相关性较大。治疗中度高胆固醇血症，可使缺血性脑卒中的发生率降低19%～31%。
心脏病：房颤、心脏瓣膜病等心脏病患者需积极治疗原发病，并根据医生建议使用抗凝药物，防止血栓形成。
2. 生活方式调整
合理饮食：保持清淡有节制的饮食习惯，多摄入富含维生素C和膳食纤维的水果和蔬菜，限制膳食中的盐含量，减少高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。建议平时保持低盐、低脂、低糖饮食习惯。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险。因此，应远离烟草和酒精的危害。
适量运动：日常生活中可适当进行中等强度的有氧体育锻炼，如散步、慢跑等，从而促进血液循环，增强身体素质，避免肥胖。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动。
规律作息：养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，避免熬夜，避免过度劳累。
脑卒中的识别
脑卒中的识别是及时救治的关键。FAST原则是一种快速识别脑卒中的方法：
Face（面部）：观察患者面部表情是否自然，有无口角歪斜、鼻唇沟不对称等现象。
Arms（手臂）：让患者平举双臂，观察是否有一侧肢体无力或不能抬起。
Speech（言语）：让患者回答问题或复述简单的句子，观察其言语是否清晰、流利。
此外，脑卒中症状通常会突然出现，并且持续加重。如果患者在一分钟内出现了上述症状，就需要马上进行急救并送往医院。此外，还可以询问患者是否有其他症状，比如突发性的头痛、视力模糊、平衡失调等，这些都可能是脑卒中的症状。
脑卒中的急救
脑卒中发生后，紧急处理对于患者的预后至关重要。以下是一些关键的紧急处理措施：
保持冷静，拨打急救电话：发现患者出现脑卒中症状时，首先要保持冷静，迅速评估患者的意识、呼吸、脉搏等生命体征。然后立即拨打急救电话120或当地的急救电话，向医护人员描述患者的症状和现场情况。
保持呼吸道通畅：将患者平卧，头部稍微抬高，解开衣领和腰带，确保呼吸道通畅。如果患者有呕吐物或口腔分泌物，应及时清除，防止误吸导致窒息。
避免进食和饮水：在等待救护车到来的过程中，避免给患者喂食或饮水，以免误吸导致窒息。同时，也不要随意给患者服用任何药物，以免加重病情或影响后续治疗。
密切观察病情变化：密切观察患者的病情变化，如呼吸、心率、血压等生命体征的变化。
配合医护人员救治：救护车到达后，应积极配合医护人员的救治工作。提供患者的病史、用药情况等信息，以便医护人员制定合适的治疗方案。
脑卒中是一种严重的急性脑血管疾病，但通过控制危险因素、注意脑卒中的先兆、合理饮食、戒烟限酒等措施，可以有效降低脑卒中的发病率。早期识别脑卒中的关键症状，及时采取行动，能够极大提高患者的生存率和康复机会。因此，我们每个人都应该掌握脑卒中的预防、识别与急救知识，为自己和家人的健康保驾护航。