对于长期卧床的老人或术后患者来说，皮肤上那片暗红色的压痕就像“定时炸弹”——如果不及时干预，可能发展成溃烂的压疮。其实，只要掌握正确的翻身方法和营养补充技巧，90%的压疮都可以预防。本文用通俗易懂的方式，教您如何守护卧床家人的皮肤健康。
压疮的“作案现场”：哪些部位最危险？
压疮最喜欢“攻击”身体与床面接触的骨突部位。最常见的5个高危区包括：尾骶部（屁股沟上方）、足跟、髋部（胯骨）、肩胛骨和肘部。这些地方皮肤薄、脂肪少，长时间受压后，毛细血管会被压扁，导致局部组织缺血坏死。张奶奶因脑梗卧床3个月，家人每天只给她翻一次身，结果尾骶部出现拳头大的溃烂，住院治疗2个月才愈合。医生指出，如果每2小时翻一次身，完全能避免这场灾难。
压疮发展有4个阶段：1期皮肤发红但按压不变白；2期出现水泡或破皮；3期深度溃烂；4期伤及肌肉和骨头。发现1期信号时立即干预，就能把压疮扼杀在萌芽状态。
翻身不是简单“转个身”：这些技巧要记牢
黄金法则：每2小时翻一次身
人体皮肤能承受的最长受压时间是2小时。建议用手机设置闹钟，白天每2小时、夜间每3小时帮患者翻身。如果使用气垫床，可适当延长至3小时，但绝不能超过4小时。
3种翻身姿势交替用
侧卧30度：在患者背后垫枕头，让身体呈30度斜躺，避免直接压在骨突处。
平卧抬臀：用双手托住患者臀部，轻轻抬起5-10厘米，保持10秒再放下。
俯卧位（适合能耐受者）：每隔4小时让患者趴一会儿，减轻臀部压力。
注意：翻身时要整体托起身体，避免拖拽导致皮肤擦伤。
特殊部位特别照顾
足跟：用枕头或泡沫垫把脚跟悬空，避免直接接触床面。
肘部：侧卧时在肘关节下垫软巾，防止压出硬结。
耳朵：长期侧卧的患者，要在耳后垫纱布，避免压出耳廓压疮。
辅助工具选对更省力
气垫床：选择波浪式或交替充气型，能自动改变受压点。
减压贴：硅胶材质的减压贴可贴在骨突处，减轻局部压力。
翻身枕：U型或楔形枕能帮助固定体位，减少翻身次数。
营养是皮肤的“修复师”：吃对才能长得好
蛋白质：皮肤的“建筑材料”
压疮修复需要大量蛋白质。每天每公斤体重应摄入1.2-1.5克蛋白质。例如，60公斤的患者每天需要72-90克蛋白质，相当于：300毫升牛奶+1个鸡蛋+100克鱼肉+50克豆腐。
小技巧：把肉剁成肉末，做成肉丸或粥，方便吞咽困难的患者食用。
维生素C和锌：加速愈合的“催化剂”
维生素C能促进胶原蛋白合成，锌是伤口愈合必需元素。建议每天补充：新鲜蔬果：橙子、猕猴桃、草莓（每日200克）；坚果和海鲜：南瓜籽、牡蛎（每周2-3次）。
注意：如果患者咀嚼困难，可将蔬果打成汁，用吸管慢慢饮用。
水分：保持皮肤弹性的“润滑剂”
每天饮水1500-2000毫升，能防止皮肤干燥开裂。对于吞咽困难的患者，可以少量多次喂水，每次50-100毫升，用增稠剂调节液体黏度，避免呛咳，多吃含水量高的食物，如冬瓜、黄瓜、梨。
特殊情况
糖尿病患者：选择低GI食物（如燕麦、荞麦），控制餐后血糖。
肾病患者：限制蛋白质摄入量，选择优质蛋白（如鸡蛋清、鱼肉）。
便秘患者：增加膳食纤维（如蔬菜泥、全麦面包），预防用力排便导致压疮加重。
日常护理的5个关键细节
每天检查皮肤：用手机手电筒仔细查看骨突处，发现发红立即处理。
保持皮肤清洁干燥：用温水擦身，避免用力搓洗，擦干后涂保湿霜。
管理大小便：及时更换尿垫，防止尿液浸渍皮肤，可用皮肤保护膜隔离。
适当按摩：每天给患者做四肢被动运动，促进血液循环，但避免在发红部位按摩。
心理支持很重要：长期卧床易产生抑郁情绪，多与患者聊天，播放喜欢的音乐。
预防压疮就像照顾一盆娇贵的花，对于卧床患者来说，家人的细心呵护就是最好的“良药”。记住：压疮预防没有捷径，但有科学的方法。从今天开始，用行动守护家人的皮肤健康，让卧床生活也能有尊严、有质量。
