慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺，COPD），犹如隐匿在日常生活中的健康“暗礁”，悄然侵蚀着患者的呼吸功能。对于慢阻肺患者而言，科学细致的日常护理，不仅能有效缓解症状、延缓病情发展，还能极大提升生活质量。下面就为大家梳理关键的日常护理要点。
呼吸功能锻炼
1. 缩唇呼吸：这是简单易上手的呼吸训练法。患者先闭嘴用鼻子深吸气，默数2 - 3秒，让空气充分充盈肺部；随后，像吹口哨那般将嘴唇缩成小孔，缓慢、匀速呼气，呼气时间尽量延长至4 - 6秒。缩唇呼吸能增加气道内压力，防止呼气时小气道过早塌陷，促使肺泡内气体更充分排出，改善通气。
2. 腹式呼吸：选个舒适的椅子或躺平，放松全身肌肉。一只手放于胸前，另一只放腹部。用鼻子吸气时，感受腹部像气球一样缓缓隆起，此时胸部起伏应尽量小；呼气时，经嘴巴慢慢呼出，腹部随之回缩。每天坚持练习，能增强膈肌力量，提高呼吸效率，减轻呼吸肌疲劳。一般每组练习5 - 10分钟，每天3 - 4组即可。
排痰护理
1. 主动咳嗽咳痰：定时鼓励患者主动咳嗽，不要把痰液憋在肺里。身体前倾，深吸气后屏气3秒，再用力咳出痰液。这种自主排痰能清理呼吸道，降低肺部感染风险。
2. 体位引流：依据肺部病变部位调整体位。比如，病变在肺部下叶，患者可俯卧在床上，头低脚高，利用重力促使痰液流向大气道，便于咳出。每次体位引流15 - 20 分钟，一天2 - 3次，引流时配合轻轻拍打背部，从下往上、由外向内，按节奏拍打，增强排痰效果。
3. 湿化气道：干燥空气会让痰液黏稠难咳，使用加湿器能改善室内湿度，保持在 50% - 60%为宜。也可让患者吸入温热蒸汽，将开水倒入杯中，口鼻对准杯口深呼吸。要是痰液过于顽固，遵医嘱用雾化器，加入氨溴索、沙丁胺醇等药物，化痰、舒张气道，助力痰液排出。
合理膳食
1. 保证营养均衡：慢阻肺患者因呼吸耗能大，身体消耗多，要摄入充足蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素与矿物质。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类富含优质蛋白，能修复受损组织；谷物提供碳水化合物，是能量“主力军”；新鲜蔬果带来丰富维生素，增强免疫力。每餐搭配合理，避免挑食、偏食。
2. 控制饮食细节：少食多餐，每餐七八分饱，防止胃部胀满挤压膈肌，影响呼吸。减少产气食物摄入，像豆类、洋葱、碳酸饮料，以免腹部胀气加重呼吸困难。多喝水，每日1500 - 2000毫升，稀释痰液同时维持呼吸道黏膜湿润。
适度运动
1. 有氧运动：病情稳定时，选慢走、太极拳、八段锦这类温和有氧运动。每周3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动前热身10分钟，活动关节、拉伸肌肉；运动时依据身体状况调整强度，一旦呼吸困难、胸闷，就放慢节奏或暂停休息；结束后再做5 - 10分钟放松活动，平复呼吸与心跳。
2. 运动安全保障：户外运动要选空气清新、污染少的场地，比如公园、河边。随身携带短效支气管扩张剂，万一运动诱发气喘，及时用药缓解。运动时最好有家人陪同，既能监督运动强度，又能在突发状况时提供帮助。
戒烟与远离污染
1. 坚决戒烟：吸烟是慢阻肺“罪魁祸首”，戒烟能显著减缓病情恶化。戒烟初期会有戒断反应，可用戒烟辅助工具，如尼古丁贴片、口香糖，配合心理暗示、培养新爱好，克服烟瘾。
2. 规避空气污染：雾霾天、沙尘天少出门，非得外出要戴防霾口罩。室内定期打扫，减少灰尘、螨虫；避免接触厨房油烟、化学清洁剂刺鼻气味，有条件安装空气净化器，净化室内空气。
心理调适
长期受慢阻肺困扰，患者易焦虑、抑郁。家人要多陪伴、鼓励，倾听患者烦恼。患者自己可培养兴趣爱好，比如书法、绘画、下棋，转移对病情的注意力。参加病友交流会，分享抗病经验，获取心理支持，用积极心态面对疾病。
定期复查
按照医嘱定期复诊，复查肺功能、血常规、血气分析等项目。医生借此评估病情变化，调整用药方案。即便自我感觉良好，也别擅自停药、换药，药物规范使用是控制慢阻肺的关键“防线”。
慢性阻塞性肺疾病虽然顽固，但通过持之以恒的科学护理，患者能与它和谐共处，把每一个平凡日子过得安稳又舒心，重拾生活的美好与从容。
