跌倒是老年人常见的意外事件，也是导致骨折和伤残的主要原因。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，平衡能力、肌肉力量和反应速度都会受到影响，使得跌倒的风险增加。因此，预防老年人跌倒，守护骨骼安全，是保障老年人健康的重要措施。
老年人跌倒的危害
跌倒是老年人最常见的伤害之一，严重影响老年人的健康和生活质量。跌倒在老年人群中发生率较高，是我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因，也是导致老年人创伤性骨折的第一位原因。老年人一旦发生跌倒，不仅可能导致骨折，还可能引发其他严重的健康问题，如脑出血、脑震荡、软组织损伤等。
老年人跌倒的原因
内在因素
步态异常：年龄增长及许多病理改变都可引起老年人步态异常，如神经系统疾病（帕金森病、卒中、小脑性共济失调等）、精神因素（抑郁症）及其他因素（骨关节病、甲状腺功能低下、肌无力和药物副作用等）。
平衡功能减退：视觉、前庭觉和本体感觉是维持人体平衡的重要因素。老年人这些功能的减退会增加跌倒的风险。
外在因素
环境因素：老年人由于各种功能衰退，对于环境因素的变化无法像中青年那样作出及时反应。家中地面湿滑、光线不足、有障碍物等环境因素都会增加跌倒的风险。
药物因素：某些药物，如镇静剂、安眠药、降压药、利尿剂等，可能会影响老年人的平衡能力和反应速度，增加跌倒的风险。
老年人跌倒的预防措施
提高自我警觉性
老年人应充分认识到跌倒可能带来的严重后果，时刻保持警觉，密切关注自己的身体状况和周围环境。在行走时，必须保持注意力集中，避免分心或行走匆忙。老年人应了解自己的身体状况，如有无头晕、乏力、视力模糊等，这些都可能是跌倒的前兆。此外，老年人应避免在疲劳或身体不适时独自外出，尽量在有人陪伴的情况下进行活动。
改善居住环境
增加照明：家中的光线要充足，特别是走廊、过道、楼梯等区域。应确保这些地方的照明设施完好，并安装易于触及的开关，或使用声控、感应式开关，以便老年人在需要时能够轻松打开灯光。
安装扶手和呼叫装置：在卫生间、卧室等易摔倒的地方安装扶手，以便老年人在需要时能够抓住以保持平衡。同时，应安装呼叫装置，以便在紧急情况下寻求帮助。
定期检查身体状况
老年人应定期进行健康检查，以便及时发现和治疗可能导致跌倒的疾病。检查项目应包括骨密度检测，以评估骨质疏松的风险；视力检查，以确保视力清晰，避免因视力模糊而跌倒；听力检查，以确保听力正常，避免因听力下降而错过重要的环境信息。
合理使用药物
老年人应严格遵医嘱用药，不要随意增减药物剂量或更换药物。对于可能影响平衡和反应速度的药物，如镇静剂、安眠药、降压药等，应特别注意其副作用，并在医生的指导下进行调整。
积极治疗相关疾病
对于患有帕金森病、认知障碍、脑卒中等神经或精神性疾患的老年人，应积极治疗原发病，以减少跌倒的发生。同时，对于有骨关节肌肉疾病者，如关节炎、腰椎病等，应进行功能锻炼和物理治疗，以保持骨关节的灵活性和肌肉的力量。
跌倒后的处理
保持冷静：老年人跌倒后，首先要保持冷静，不要慌张。先自行判断有无受伤，受伤部位、程度，能否自行站起等。
寻求帮助：如果老年人无法自行站起或感觉身体不适，应立即呼叫家人或拨打急救电话寻求帮助。在等待救助期间，可以用垫子、衣物、床单等保暖。
初步处理：如果老年人有外伤流血或骨折，不要急着扶起，应在专业人士指导下进行止血、包扎或固定。如果有呕吐现象，应将头偏向一侧，并
清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅。
及时就医：老年人跌倒后，无论伤势轻重，都应告知家人和医务人员，并根据情况进行进一步检查和治疗。
老年人跌倒预防是守护骨骼安全的第一道防线。通过提高老年人的自我警觉性、改善居住环境、加强身体锻炼、定期检查身体状况、合理使用药物等措施，可以有效地降低老年人跌倒的风险。
