血糖检测是评估血糖水平、筛查糖尿病及监测糖尿病患者病情控制的重要手段，而检测结果的准确性直接关系到后续的健康判断与诊疗方案制定。但在实际检测中，很多人对“检测前能否喝水”“空腹和餐后血糖该在什么时间测”等问题存在疑惑，甚至因操作不当导致检测结果出现偏差。今天就来详细解答这些常见问题，帮大家掌握血糖检测的正确方法。
首先，有关于“血糖检测前能喝水吗”这一最为关心的话题，答案是可以适量饮用白开水，并且不要喝含糖饮料。空腹血糖检测需要做到‘空腹’，指的是至少禁食 8 小时，在头一天晚上10点以后就不要再吃东西了，次日早晨空腹抽血。这里的“禁食”特指不吃含有热量的食物，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，喝点白开水是没有问题的，因为其并不会对血糖值造成太大的波动，适量喝白开水还能起到稀释血液的作用，让抽血更顺利；并且不会因为长时间不饮水而引起的口干、头晕的情况。不过，要注意尽量不要喝糖水、果汁、牛奶、咖啡、茶等带有其它添加物或者含糖类的饮品，这些饮品中都含有能使血糖升高的成分，饮用后会导致检测结果偏高，失去参考价值。例如一杯含糖饮料就可能导致本该正常的空腹血糖因为一时的升高而导致异常，影响到医生做出判断。
接着来看空腹血糖的检测时间。如上所述，空腹血糖的检测应该空腹8小时左右，最好是早上7点到9点之间；至于为什么强调这个时间段呢？因为人体晚上进入休息后，身体会处于相对安静的状态，在这种状态之下进行血糖的检测可以更真实、更客观地反映人体体内在没有进食的影响下血糖的具体数值；其次空腹超过 12 小时，机体可能会通过糖异生作用，将体内储存的糖原分解为葡萄糖，这样也会出现一些血糖升高的现象。再者也不要空腹锻炼以后再去测血糖，因为空腹锻炼也会造成身体里面的一些组织包括肌肉里面的糖原被分解利用而使血糖下降，所以应该尽早进行检测，尤其是糖尿病患者，空腹状态本身就存在一定的低血糖风险，如果空腹以后又参加剧烈活动很有可能会发生低血糖的情况，所以应该早上起床以后在没有进食、又没有运动的前提下尽快检测血糖。
所谓餐后血糖是指餐后2小时血糖，是在吃第一口饭的时候计时，2小时之后刚好采集血标本，这里有个最常见的误解就是以吃饱饭为准，这样其实会提前不少，导致测量的血糖值偏低，不能够反映真实的餐后血糖峰值数值，所以做这个餐后2小时血糖是反映胰岛素的分泌及身体的血糖调节功能的一个重要指标，若在餐后 1 小时或 3 小时检测，血糖可能已过峰值或开始下降，不能真实的反映一个人的餐后血糖控制的情况。需要监测餐后血糖的人群（比如：糖尿病人群）则建议在检测前一天按平日的饮食习惯吃饭，不要特意吃特殊类型的食物或过量进食，以免不能真实地反映出日常饮食状况下的餐后血糖变化；同时也要保持当天的情绪平稳、避免剧烈运动等高强度身体活动，这样会对检测造成一定影响。
除了以上要特别注意的问题外，还有一些注意事项也会影响到血糖的检测值，比如在检测前一晚要正常地进食与作息，不要熬夜、大量饮酒或暴饮暴食，这样都会影响到第二天的血糖数值；对于正在服用降糖药或者注射胰岛素的糖尿病患者，检测前到底要不要停药？这一点一定要严格遵医嘱执行，不要自己私自停药或者是改变药量和胰岛素注射剂量，这样有可能会导致血糖没有办法得到及时的控制；当然检测的时候也要尽量放松心情，避免因紧张导致肾上腺素分泌过多，进而引起血糖升高。
总之，血糖检测需要正确的操作，只有掌握了以上这些基本常识，才能够得到一个准确的血糖数值。只有保持血糖水平正常，我们的身体才会更健康！
