寒冬腊月，不少中老年人被老寒腿折磨得苦不堪言，稍一受凉，膝盖便如针扎般疼痛；伏案工作久了，肩周炎又悄然来袭，肩膀僵硬、活动受限，举手投足间尽是无奈。这些看似平常的疼痛，实则是痹症发出的“信号灯”，提醒着我们身体内部已出现问题。
痹症：古老医学里的现代困扰
痹症，这一古老的中医学概念，有着深厚的历史渊源。早在《黄帝内经》中，就有关于痹症的详细记载：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”简单来说，痹症是由于人体受到风、寒、湿等外邪侵袭，导致气血运行不畅，经络痹阻不通，从而引发肢体关节疼痛、麻木、屈伸不利等症状的一种疾病。
痹症“信号灯”：
常见疼痛类型解析
老寒腿：关节的“天气预报员”
老寒腿，医学名膝关节骨性关节炎，常见于中老年人。天气转凉，尤其是气温骤降、阴雨天时，寒冷使关节周围血管收缩，血液循环受阻，关节内代谢废物堆积刺激神经末梢，膝关节便疼痛难耐。其症状表现为膝关节疼痛、肿胀，活动有“咔嚓”声，上下楼梯或蹲起时疼痛加剧，严重者无法正常行走。
肩周炎：肩部的“紧箍咒”
肩周炎，也叫“五十肩”“冻结肩”，好发于50岁左右人群。长期伏案、姿势不佳或肩部受伤后，肩部软组织慢性损伤引发炎症，导致肩部疼痛且活动受限。症状有肩部疼痛，夜间加重影响睡眠；活动受限，无法正常梳头、穿衣、摸背，严重时肩部肌肉萎缩。
颈椎病：颈部的“隐形杀手”
颈椎病虽主要作用于颈部，但与痹症关联紧密，还能引发上肢疼痛、麻木等症状。长时间低头看手机、电脑，颈部肌肉持续紧张，易致颈椎间盘退变、骨质增生，压迫神经根或脊髓引发疼痛。症状为颈部疼痛、僵硬，伴有上肢放射性疼痛、麻木、无力，严重者头晕、恶心、呕吐。
痹症的成因：
多因素交织的“谜团”
痹症的发生并非单一因素所致，而是多种因素相互交织的结果。
外因：风、寒、湿邪侵袭
风邪善行数变，易侵袭人体上部和肌表，导致关节疼痛游走不定；寒邪收引凝滞，会使关节气血运行不畅，疼痛剧烈；湿邪重浊黏滞，易留滞于关节，导致关节肿胀、沉重。
内因：正气不足，肝肾亏虚
中医认为，“正气存内，邪不可干”。若人体正气不足，肝肾亏虚，气血运行无力，就容易受到外邪侵袭，引发痹症。肝肾亏虚还会导致筋骨失养，关节退变加速。
其他因素：劳损、外伤、感染等
长期过度劳累、关节劳损，会使关节软骨磨损加剧，引发骨关节炎；关节外伤后处理不当，容易继发感染，导致化脓性关节炎；某些病原体感染，如链球菌感染，可引发风湿性关节炎。
痹症的治疗：
综合施策，标本兼治
中药治疗：辨证论治，精准用药
中医治疗痹症讲究辨证论治，根据患者的症状、体征、舌象、脉象等，将痹症分为风寒湿痹、风湿热痹、痰瘀痹阻、肝肾亏虚等不同证型，分别采用不同的方剂进行治疗。如风寒湿痹可用乌头汤加减，风湿热痹可用白虎加桂枝汤加减。
针灸治疗：疏通经络，调和气血
针灸是中医治疗痹症的特色疗法之一。通过针刺特定的穴位，如足三里、阳陵泉、肩髃、曲池等，可以疏通经络，调和气血，缓解疼痛。
物理治疗：缓解症状，促进康复
物理治疗包括热敷、冷敷、电疗、磁疗、超声波治疗等，可以缓解关节疼痛、肿胀，促进血液循环，改善关节功能。
运动疗法：增强体质，预防复发
适当的运动可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，预防痹症复发。如太极拳、八段锦、游泳等运动，都适合痹症患者进行锻炼。
痹症的预防：
未病先防，既病防变
注意保暖，避免受寒
冬季要注意关节保暖，佩戴护膝、护肩等保暖用品；夏季避免长时间吹空调、风扇，以免关节受凉。
保持正确姿势，避免劳损
长时间伏案工作或使用电子设备时，要注意保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，避免关节长时间处于同一姿势。
适度运动，增强体质
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持运动3-5次，每次运动30分钟以上。
合理饮食，营养均衡
多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、新鲜蔬菜水果等，少吃辛辣、油腻、生冷食物。
老寒腿、肩周炎等疼痛，都是痹症发出的“信号灯”。我们要重视这些信号，及时就医，采取综合治疗措施，同时做好预防工作，让痹症远离我们的生活。
