日常生活里，菜市场滑倒、孩子体育课摔伤、老人散步绊倒，都可能引发骨折。遇到有人骨折，不少人要么慌着扶起来，要么手忙脚乱乱揉，反而让伤情更重。其实骨折急救有章可循，只要记住6个关键步骤，再吃透核心的RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），就能科学处理，为后续治疗打下好基础。下面就用大家能懂的话，一步步教你正确操作。
第一步：先判断，别慌动
——认准骨折3个信号
有人受伤喊疼时，别第一时间伸手扶，先蹲下来观察3个信号：一是受伤部位疼得厉害，稍微动一下就疼得钻心；二是受伤处很快肿起来，还可能发青发紫，甚至变弯变形，和正常的胳膊、腿不一样；三是没法正常活动，比如手腕折了握不了拳，脚踝伤了站不起来，有的按的时候还能感觉到骨头磨骨头的轻微触感。
这时候千万不能强行掰、拉受伤部位，也别让伤者“试试能不能走”——骨折断端像锋利的小茬，盲目活动可能戳伤血管和神经。正确做法是让伤者保持受伤时的姿势，尽量别挪动。
第二步：立即休息——RICE
原则之“R（休息）”
确定可能骨折后，第一时间让伤者停止所有活动，就地休息。休息不是“闲着”，是为了避免骨折部位因持续受力移位。哪怕是看着不严重的手指骨折，过早活动也会让骨头长歪，后期还要矫正，反而更麻烦。
第三步：科学冰敷——RICE
原则之“I（冰敷）”
骨折后48小时内是肿胀的“高峰期”，冰敷能收缩血管，减轻肿和疼，但得按规矩来，别瞎敷：
先找冰源，用冰袋裹上厚毛巾，没有冰袋就把冷冻矿泉水瓶包上布，绝对不能让冰块直接贴皮肤——老人、小孩皮肤嫩，很容易冻伤；
每次敷15到20分钟就够了，隔2到3小时敷一次，比如上午10点敷完，中午12点再敷，别一次敷一两个小时；
敷的位置要准，直接贴在肿胀最明显的地方，比如脚踝外侧肿就敷外侧，手腕正面肿就敷正面。
第四步：加压包扎——RICE
原则之“C（加压包扎）”
冰敷后，用弹性绷带给受伤部位加压包扎，既能固定骨折断端，又能进一步压退肿胀。操作时要注意这几点：
首选药店能买到的弹性绷带，没有的话就用干净的布条、围巾，别用铁丝、细绳这些硬的、细的东西，会勒得皮肤疼，还影响血流；
包扎要从受伤部位的“远端”开始，比如手腕骨折就从手指尖缠起，脚踝骨折就从脚尖开始，一圈圈螺旋往上绕，每圈重叠三分之一；
力度要刚好，能插进一根手指的松紧度最合适——太松了固定不住，太紧了会让手指、脚趾变紫、发麻，缠好后多问一句伤者“有没有憋得慌”，有就松一点重新缠。
第五步：抬高患肢——RICE
原则之“E（抬高患肢）”
包扎好后，把受伤的肢体抬到比心脏高的位置，利用重力让血液往回流，肿就能消得快。不同部位有不同的抬法：
胳膊骨折：让伤者坐着或躺着，把受伤的胳膊放在胸前，用枕头或厚衣服垫在胳膊下面，让手腕比心脏高一点；
腿骨折：让伤者平躺，在受伤的腿下面垫两个枕头，让脚踝超过心脏高度，别让腿扭着，不然会疼；
手指骨折：就让伤者把手举到胸前，别垂在下面晃。
哪怕送医路上，也尽量保持这个姿势，比如打车时让伤者把受伤的腿垫在随身包里，别随意放下。
第六步：及时送医
——别耽误后续治疗
做好前面5步，不管骨折看起来轻还是重，都要尽快送医院骨科。送医时有两个重点：
如果是胳膊、腿这些四肢骨折，找块硬纸板、木板（记得垫上软布，别磨皮肤）贴在受伤部位外侧，用绷带缠好固定，避免坐车颠簸时骨头移位；
要是脊柱、骨盆骨折，比如老人摔倒后说腰不能动，绝对不能抱、不能扶，赶紧打120，等医护人员用专业担架搬运——乱搬会伤脊髓，严重的可能站不起来。
到医院后，医生会拍X光片看骨折情况，该打石膏就打石膏，该做手术就做手术，别觉得“只是肿了”就不重视，耽误久了骨头长歪，恢复更难。
其实骨折急救不难，记住“先判断、再休息、冰敷加压抬患肢、及时送医”这6步，尤其是RICE原则的细节。平时多记一点，万一身边人遇到意外，你就能冷静帮忙，让伤者少受痛苦——这既是保护自己，也是能帮到别人的实用本事。
