每年春末夏初与秋季，空气中飘散的花粉便成了支气管哮喘患者的“隐形威胁”。花粉作为常见的吸入性过敏原，会刺激哮喘患者的气道黏膜，引发气道痉挛、黏膜水肿，进而诱发咳嗽、喘息、胸闷等症状，严重时甚至可能导致急性发作。对于哮喘患者而言，花粉季的防护绝非“少吃药、少出门”那么简单，而是需要建立一套涵盖环境规避、个人防护、病情监测、应急处理的全方位防护体系。
先搞懂：花粉季的“危险信号”
花粉传播具有明显的季节性和地域性，不同地区的致敏花粉种类差异较大。春季以树木花粉为主，如柏树、杨树、柳树等；夏秋季则以草本植物花粉居多，像豚草、蒿属、葎草等。这些花粉颗粒细小、重量轻，可随风飘散至数十公里外，在晴朗、干燥、多风的天气里浓度最高，而阴雨天或清晨、傍晚浓度相对较低。
哮喘患者对花粉的敏感度不同，症状发作时间也存在差异。部分患者在接触花粉后数分钟至数小时内就会出现明显症状，表现为阵发性咳嗽、喘息伴哮鸣音、呼吸急促；还有些患者会先出现过敏性鼻炎症状，如打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒，若未及时控制，1-3天后可能继发哮喘发作。因此，提前了解当地的花粉浓度，是做好防护的第一步。
核心防护：减少花粉接触是关键
主动规避高浓度花粉环境
关注当地花粉浓度预报，“偏高”或“极高”时减少外出，尤其避开上午10点至下午4点花粉传播高峰期。必须外出时，优先戴N95口罩，避免去花粉密集区，不在室外晾晒衣物。回家后立即进行“花粉清洁”，门口脱外套、鞋子单独存放，清洗面部、鼻腔和手部，外出久则更换衣物、洗澡。
打造“低花粉”室内环境
花粉季保持门窗关闭，用密封性好的窗帘或密封条减少花粉渗入，开启带HEPA滤网的空气净化器，每天运行8小时以上并定期换滤网。室内不摆开花植物，及时移除已摆放的。保持室内湿度40%-60%，用加湿器调节并定期清洗。
病情管理：用药与监测缺一不可
规范用药，切勿擅自停药
花粉季前2-4周，哮喘患者提前就医复诊，医生调整治疗方案，增加吸入性糖皮质激素剂量或联合使用长效β₂受体激动剂，部分患者短期用口服抗组胺药。花粉季切勿因症状缓解擅自停药或减量，用药不适可通过漱口等缓解，必要时咨询医生。
做好病情监测，警惕发作前兆
花粉季每天早晚用峰流速仪测最大呼气峰流速（PEF）并记录，若测量值低于个人最佳值80%或早晚波动超20%，需增加药物剂量或就医。密切关注症状变化，出现过敏表现提高警惕，夜间或凌晨发作需用急救药并联系医生。
应急处理：急性发作的正确应对
即使做好了全面防护，部分患者仍可能出现哮喘急性发作。发作时应立即停止活动，保持坐位或半卧位休息，避免平卧加重呼吸困难。同时快速使用沙丁胺醇、特布他林等短效β₂受体激动剂，按照说明书要求吸入药物，通常5-10分钟后症状可逐渐
缓解。
辅助防护：饮食与心态的“隐形助力”
花粉季的饮食调理也能起到辅助防护作用。哮喘患者应避免食用明确过敏的食物，同时减少摄入海鲜、芒果、菠萝等易致敏食物，以防加重过敏反应。可适当增加富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果摄入，如橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等，这些营养素有助于增强机体免疫力，减轻气道炎症。此外，多喝水能保持呼吸道湿润，促进花粉等过敏原的排出。
良好的心态对病情控制同样重要。部分患者在花粉季会因担心发作而产生焦虑、紧张情绪，而情绪波动可能通过神经内分泌系统影响气道功能，诱发哮喘。
建议通过听音乐、阅读、散步（在低花粉环境下）等方式调节心态，必要时可与其他哮喘患者交流防护经验，缓解心理压力。
