艾滋病，这个曾让无数人闻之色变的疾病，如今依然是全球公共卫生领域的重大挑战。但随着医学技术的发展和科普知识的普及，人们对艾滋病的认知不断加深，只要掌握正确的防护方法，就能有效降低感染风险。今天，我们就来梳理几个必须记牢的防艾知识点，为健康保驾护航。
明确传播途径，远离核心风险
艾滋病传播有迹可循，核心途径共三种，了解这些是做好防护的第一步。
首先是性传播，这是我国目前最主要的传播途径，尤其多见于无保护的同性、异性及双性性接触。性行为中，黏膜接触感染者的精液、阴道分泌物、血液等体液，就可能感染病毒。需注意，正确使用合格安全套虽不能100%杜绝风险，但能将性传播感染概率降低90%以上，是预防性传播最有效的方式之一。
其次是血液传播，包括共用被病毒污染的针具、注射器、牙刷、剃须刀等接触血液的个人用品；输入未严格检测的血液或血液制品；使用未消毒/消毒不彻底的医疗器械（如针灸针、牙科器械）。日常需拒绝共用针具，避免在不正规机构献血、输血、文身、穿耳洞，从源头切断风险。
最后是母婴传播，感染母亲可能在怀孕、分娩、哺乳时传给孩子。不过，母婴阻断技术已成熟，感染母亲在医生指导下及时抗病毒治疗、科学分娩、避免母乳喂养，可将传播概率降至1%以下，保障宝宝健康。
分清非传播场景，避免不必要恐慌
在了解传播途径的同时，更要分清那些不会传播艾滋病的场景，避免因误解产生不必要的恐慌，也防止对艾滋病感染者产生歧视。
日常的生活接触不会传播艾滋病，比如与感染者共用办公用品、握手、拥抱、共同进餐、共用厕所等。艾滋病病毒在体外环境中非常脆弱，难以存活，且无法通过呼吸道、消化道等途径侵入人体。曾经有观点认为蚊虫叮咬可能传播艾滋病，但研究表明，艾滋病病毒不能在蚊虫体内存活繁殖，蚊虫叮咬时也不会将感染者的血液注入他人体内，因此蚊虫叮咬并非传播途径。
此外，咳嗽、打喷嚏、汗液、唾液等也不会传播艾滋病。这些常见的日常互动，并不会让健康人面临感染风险。我们应该以科学的态度看待艾滋病感染者，消除歧视，为他们营造包容的社会环境，这也是防艾工作中重要的一环。
知晓“黄金阻断期”，高危行为后及时补救
如果不慎发生了高危行为，比如无保护性行为、共用针具等，也不要惊慌失措，因为存在一个“黄金阻断期”，及时采取阻断措施，能大大降低感染概率。
艾滋病的阻断措施主要是服用暴露后预防药物，其“黄金阻断期”为高危行为后的24小时内，越早服用效果越好，最迟不超过72小时。这些药物可以阻止艾滋病病毒在体内复制、扩散，从而避免感染。
发生高危行为后，应立即前往当地的疾病预防控制中心（CDC）、综合医院、传染病专科医院等具备暴露后预防服务资质的机构，由专业医生评估暴露风险，并根据情况开具阻断药物。在服药期间，要严格遵医嘱，按时按量服药，不可自行停药或调整剂量，同时定期到医院进行检测，观察阻断效果。需要注意的是，暴露后预防药物并非100%有效，但规范使用能将感染风险降低90%以上，是高危行为后重要的补救手段。
做好日常防护，构筑防艾“安全线”
防艾工作，预防为先。日常生活中需提高自我防护意识，从细节构筑防艾“安全线”。
性行为方面，要坚持安全性行为，正确使用安全套，避免多个性伴侣，杜绝卖淫嫖娼等违法活动。固定性伴侣双方应定期做艾滋病检测，共护健康。
血液安全上，需树立正确用血观，仅接受经严格检测的血液及制品，不参与非法卖血。牙刷、剃须刀等个人卫生用品要专人专用，文身、穿耳洞、拔牙等需选择正规机构，确保器械严格消毒，避免血液接触感染。
此外，要主动学习防艾知识，参与科普宣传，带动身边人共同关注。有高危行为者更应定期检测，实现早发现、早诊断、早治疗。
艾滋病虽严重但可防可控，坚守科学防护措施，就能降低感染风险，守护自身与他人健康，助力实现“终结艾滋病流行”目标。
