“十人九痔”这句老话，道出了痔疮的高发性。它虽不致命，却能让人坐立难安，严重影响生活质量。本文将用通俗易懂的方式，揭开痔疮的“真面目”，教您科学应对。
痔疮是什么？为什么会找上你？
痔疮的“身份”
痔疮是直肠末端或肛管下的静脉丛扩张、淤血形成的柔软静脉团，分为内痔（位于肛管内）、外痔（位于肛门口）和混合痔（内外相连）。简单说，就是肛门周围的“血管垫”出了问题。
四大诱因，你中招了吗？
久坐久站：教师、司机、办公室人群因长期保持同一姿势，影响盆腔血液循环，导致静脉丛淤血。
排便习惯差：如厕时玩手机、看书，导致排便时间过长（超过5分钟），或用力排便（如便秘
时），增加肛门压力。
饮食“重口味”：辛辣、酒精刺激肛门黏膜，低纤维饮食导致便秘，都是痔疮的“帮凶”。
特殊人群：孕妇因子宫压迫盆腔静脉，老年人因血管弹性下降，更易患痔疮。
痔疮的治疗：分阶段应对，避免过度
轻度痔疮：生活干预+药物缓解
饮食调整：多吃高纤维食物（如燕麦、芹菜、火龙果），每日饮水1.5-2升，软化大便。
规律排便：固定时间如厕，控制在3-5分钟
内，避免用力。
坐浴清洁：每日1—2次温水坐浴（40℃左右，10-15分钟），促进血液循环。
局部用药：外涂痔疮膏（如马应龙、太宁乳膏），或塞入痔疮栓，缓解疼痛、止血。
中度痔疮：微创治疗
若生活干预无效，或出现脱出、血栓，可考虑：
橡胶圈结扎术：用橡皮圈套住内痔根部，阻断血流，使其萎缩脱落。
硬化剂注射：向内痔注射药物，使其硬化、粘连。
红外线凝固：用红外线照射内痔，使其纤维
化。优点：无需麻醉，门诊即可完成，恢复快。
重度痔疮：手术“根治”
若痔疮脱出无法回纳、频繁出血导致贫血，或外痔形成环状肿物，需手术：
外剥内扎术：切除外痔，结扎内痔根部。
PPH术（吻合器痔上黏膜环切术）：适用于环状混合痔，通过器械切除部分黏膜，上提肛垫。注意：手术并非“一劳永逸”，术后仍需保持良好习惯，否则可能复发。
预防痔疮：从日常细节做起
“动”起来
避免久坐，每小时起身活动5分钟，做提肛运动（收缩肛门3秒后放松，重复10次）。
孕妇可练习凯格尔运动，增强盆底肌力量。
“吃”对路
少吃辛辣、油炸食物，限制酒精摄入。
补充益生菌（如酸奶），调节肠道菌群，预防便秘。
“便”规律
养成定时排便习惯，有便意时勿憋。
如厕时脚下垫小板凳，模拟蹲姿，减少直肠压力。
“护”周全
避免用力擦拭肛门，用湿厕纸或温水冲洗。
女性经期、产后注意肛周清洁，防止感染。
痔疮虽是小病，却能让人苦不堪言。它的发生与生活习惯密切相关，预防胜于治疗。记住：多动、多吃、少久坐、少用力，就能远离大部分痔疮困扰。若已出现症状，切勿因“害羞”拖延，及时就医才能早日摆脱“难言之隐”！
