预产期就像孕期的“终点站”预告，可不少准妈妈到了日子却没等来宝宝发动的信号，难免会焦虑：“是不是出问题了？要不要赶紧剖？”其实，预产期到了没动静很常见，先别慌，我们一步步弄清楚该怎么做。
首先得明白，预产期不是“精确到天”的生产日。医学上计算预产期，通常是根据末次月经第一天加280天（40周），但每个宝宝的生长节奏、妈妈的月经周期都有差异——比如月经周期长的妈妈，实际受孕时间晚，预产期可能会“不准”；就算月经规
律，也有超过80%的宝宝不会在预产期当天出生，而是在预产期前后1-2周内发动，这都属于正常的“足月范围”（37-42周）。所以刚到预产期没动静，先告诉自己：宝宝可能只是在“选个喜欢的日子”。
不过，“不慌”不代表“不管”，接下来要做的是“密切观察”和“及时检查”。从预产期前后开始，妈妈要每天关注两个关键信号：
一是胎动。胎动是宝宝在子宫里的“健康信号”，就算没发动，胎动也不能少。每天早、中、晚各花1小时数胎动，找个安静的地方坐下或躺下，连续动算1次，1小时内有3-5次以上就正常；如果1小时少于3次，别着急，再数1小时，还是少的话，或者感觉胎动比平时明显减少（比如少了一半以上），一定要马上联系医院。
二是“发动信号”。不是只有腹痛才叫发动，这些信号也要留意：比如阴道流出少量粉色或褐色的分泌物（见红），一般见红后1-3天会发动，但如果流血多，像月经量一样，要立刻去医院；还有“破水”——感觉有液体不受控制地从阴道流出，可能是少量持续流，也可能是一下子流很多，不管有没有腹痛，破水后都要马上平躺，用枕头垫高屁股，让家人送去医院，避免站立走路，防止脐带脱垂。
除了自己观察，“按时产检”更重要。预产期前后，医生通常会让你1-2天查一次，主要做两件事：一是胎心监护，看宝宝在子宫里有没有缺氧，这是最直接的检查；二是B超，看羊水多少、胎盘功能，比如羊水少了（羊水指数低于8cm），或者胎盘老化了，宝宝在里面可能不安全，医生就会根据情况建议干预。
很多妈妈会问：“能不能自己催发动？比如爬楼梯、喝蜂蜜水、按摩乳头？”其实这些方法大多没有科学依据，还可能有风险——爬楼梯太多会伤膝盖，万一破水了还爬，更危险；按摩乳头如果方法不对，可能引起宫缩过强，反而对宝宝不好。所以别自己瞎尝试，有想法先问医生。
那什么时候需要医生干预呢？一般超过预产期1周（也就是41周），如果还没发动，医生就会建议住院，根据情况用催产的方法（比如用药物促进宫缩），因为超过42周属于“过期妊娠”，宝宝在子宫里可能会出现羊水减少、缺氧的风险，而且胎盘功能下降，宝宝也可能长得太大，增加顺产难度。但也不是所有过期妊娠都要剖，大部分妈妈通过催产都能顺利顺产，具体怎么做，医生会根据妈妈的宫颈条件、宝宝的情况来定。
最后要提醒的是，别被身边人的“经验”影响。有人说“过了预产期不生就是女孩”，有人说“必须剖”，这些都是没有科学依据的。每个妈妈和宝宝的情况都不一样，唯一能相信的是医生的专业判断。这段时间可以多和家人聊聊天，散散步（慢走就好，别累着），吃点清淡有营养的食物，保持好心态——焦虑会让宫缩更不规律，反而影响发动。
预产期到了没动静，就像列车晚点，但只要宝宝健康、妈妈情况好，就不用急。做好观察、按时产检、听医生的话，耐心等宝宝自然发动，或者在医生的帮助下迎接宝宝，这才是最安全的方式。
