近年来，人们的生活方式日益改变，同时生活节奏不断加快，而血糖的健康日益受到大众的关注。我们通常所说的血糖是指采集指尖血或静脉血所测得的血糖数值，然而这个血糖值仅能代表瞬间的血糖状态，却无法对长期血糖进行判断，而糖化血红蛋白就像是血糖的三个月日记本，它可以对长期血糖的控制状况进行反应。
认识糖化血红蛋白
在我们人体血液系统当中红细胞就像是一名勤恳的搬运工一样，在源源不断的输送着氧气，红细胞当中的血红蛋白则是确保这一任务得以完成的重要工具，如果血液内葡萄糖和血红蛋白两者相遇那么便会产生一场化学反应，即葡萄糖分子会在血红蛋白当中的特定点位发生粘附，并形成稳定化合物，即糖化血红蛋白，并且这一结合是无法逆转的，糖化血红蛋白的生命周期与红细胞非常同步，在正常状态之下红细胞的寿命大概是120天，所以糖化血红蛋白也可以对这长达120天当中血液内葡萄糖的水平进行稳定记录，所以这也是糖化血红蛋白能够反映三个月血糖状况的关键原因。
糖化血红蛋白被称为血糖三个月日记本的原因
在我们的日常生活过程中通常会采集指尖血来对血糖值进行测量，它像是给血糖拍下的一张即时快照，然而这种血糖值比较容易受到情绪、饮食以及运动等相关因素的影响，例如在餐后血糖水平容易出现快速升高，在空腹状态下血糖水平又会出现回落，血糖的波动幅度较大，而我们所测得的血糖值仅能够对当前某一时刻的血糖水平进行反应，却无法对最近一段时间内的整体血糖状况进行反应。而与之相比糖化血红蛋白就像是血糖的日记本一样，可以对三个月内的血糖进行连续记录，且糖化血红蛋白并不会由于运动、饮食等因素影响而出现大幅波动，它能够将三个月内的血糖状况进行整合并展现，比如糖尿病患者一旦某天忘记应用降糖药物，可能引起血糖水平升高，然而患者其他时间的血糖控制效果均比较好，那么检测糖化血红蛋白数值并不会出现明显的波动，可能有轻微的上升。反之若长时间血糖水平未获得有效控制，那么糖化血红蛋白的这本日记本也可以对其进行清晰的反应。糖化血红的这一特性也能够使其作为长期血糖控制判断的金标准来进行使用，国际糖尿病联盟也指出糖化血红蛋白可以对糖尿病患者的并发症风险进行准确的预测。
糖化血红蛋白检测的意义
对于广大的健康人群来说糖化血红蛋白的正常范围是4%~6%，如果超出了这一安全警戒线便可能被诊断是糖尿病，例如糖化血红蛋白的检测值为6%~6.5%，那么属于糖尿病前期，表明身体已然出现了糖代谢异常，一旦检测结果异常就需要及时采取干预措施，控制病情发展。在对糖尿病患者的慢病管理过程当中，定期检测糖化血红蛋白是十分重要的，它是一项重要的监测指标，医生会结合糖尿病患者的年龄、是否具有并发症等来设定相应的目标，通常建议患者的糖化血红蛋白严格控制在7%以下，若长期使该指标维持在正常范围内能够有效预防糖尿病视网膜病变、神经病变等糖尿病并发症，与此同时糖化血红蛋白的监测还可以为糖尿病患者治疗方案的制定以及调整提供重要的参考依据，例如某一次糖化血红蛋白的检测结果有显著的升高，那么就可能需要增加药物剂量或及时更改治疗方案，若糖化血红蛋白的检测持续达标，则提示目前的治疗方案是有效的，可以继续坚持治疗。
如何改善糖化血红蛋白？
糖化血红蛋白是我们人体血糖状况稳定与否的代言人，而通过进行日常生活方式的调整，有利于改善糖化血红蛋白水平。首先可从饮食方面入手，对于精制碳水化合物以及糖分的摄入进行严格限制，可以增加富含膳食纤维的食物。运动也是调节糖代谢的重要手段，可以每周进行150分钟以上的有氧运动锻炼，这有利于增强胰岛素敏感性，对于预防糖尿病有重要帮助，最后保持规律起居作息也非常重要，还要做到严格戒烟戒酒。
糖化血红蛋白是我们人体血糖的监测记录仪，同时也是血糖的三个月记事本，能够为我们的身体健康评估提供参考。
