皮肤瘙痒、红肿、起小水泡，严重时痒起来让人坐立不安、晚上觉都睡不好、白天也没法集中精力工作或学习，且当你以为它好了的时候，过不了几天又卷土重来……这可能与湿疹有关。不过不用担心，夏季湿疹虽然烦人，但做好各种防护工作，也能帮助我们顺利度夏。
1 湿疹，为何偏爱夏季？
入夏后湿疹患者逐渐增多，可不是无缘无故就出现的，与以下因素有直接关系。首先，夏季又热又湿，特别容易出汗，为湿疹提供了一个“温床”，而胸部、腹部、腋下、肘窝等部位的皮肤褶皱容易积聚汗水和污垢，是夏季湿疹的高发区。其次，夏季紫外线强烈，容易对皮肤屏障造成损伤，诱发或加重某些类型的湿疹，且面部、头皮、耳后、颈部等部位的皮肤敏感、细嫩，更容易受到紫外线照射影响，是夏季湿疹的高发区；湿热环境也容易滋生细菌、真菌，引起皮肤炎症加重；入伏后，外面热得像一个火炉，整天只想待在空调房内，而空调房内大多空气干燥、冷热交替频繁，进而导致皮肤干燥和屏障功能受损，使湿疹风险性增加。此外，夏季穿得少，接触防晒霜、驱蚊液、花粉、尘螨等过敏原和刺激物的机会增多，这些过敏原或刺激物会诱发或加重皮肤炎症。
2 入夏后，皮肤敏感者要这么做！
入夏后，湿疹虽然常见且多发，但也不要过度担心，即使是皮肤敏感者，认真做到以下几点，也能够顺利度过恼人的夏天！
（1）科学清洁。夏季又热又湿，恨不得泡在水里不出来，千万不要这么做。日常应保持皮肤清洁、清爽，洗澡不宜过频（每天1次或隔日1次）、时间不宜过长（5～10分钟）、温度不要过高（32～37℃），且不要乱用各种洗浴用品、洁肤用品，尽量选择无香料、无刺激性的清洁产品，以免导致皮肤屏障功能受损和炎症加重。而且，洗澡后要立即擦干，尤其是腋窝、大腿根部等部位，以免细菌、真菌滋生和引发感染。
（2）深度保湿。日常注意皮肤保湿，洗澡后可以涂抹上质地清爽且不刺激的保湿润肤剂，或含有透明质酸的保湿霜，用于锁住水分和促进皮肤屏障修复。此外，为避免空调引起室内过于干燥，可使用加湿器增加湿度，将室内相对湿度控制在50%～60%之间，防范皮肤干燥和瘙痒。
（3）做好防晒。炎炎夏日，要做到科学防晒，外出时仔细涂抹隔离霜或防晒霜，也可以穿上防晒衣或打上遮阳伞，尽量减少紫外线对皮肤的伤害。
（4）穿着舒适。夏季尽量选择宽松、柔软且透气好的棉质衣物、亚麻衣物，尽可能减少衣物与皮肤的摩擦；避免紧身衣物、化纤材质的衣物，尤其是内裤，减少对皮肤的刺激。
（5）远离过敏原。尽可能远离宠物皮屑、花粉、尘螨等过敏原。所以，要定期给房间清洁和消毒，皮肤敏感和容易过敏者最好不要养容易掉毛的宠物，室内最好不要养鲜花，并做到床上用品勤换洗、勤晾晒。
（6）饮食健康均衡。皮肤敏感者要清楚对哪些食物过敏，避免接触这类食物；要少吃辛辣刺激、油腻食物。除此之外，可以多吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的新鲜蔬菜和水果，补充优质蛋白和补充水分。
（7）保持情绪稳定。当代人由于生活和工作压力大，再加上湿疹带来的困扰，难免出现焦虑、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪会加重炎症反应。因此，日常可以通过瑜伽、冥想、旅游、聊天、追剧等放松心情和释放压力，尽可能保持情绪稳定和心态乐观。
（8）科学止痒。湿疹可能引起皮肤瘙痒，要尽量避免抓挠，以免破坏皮肤屏障、留下抓痕或引发感染；也不要用热水洗烫，尽管热水洗烫能够暂时缓解瘙痒，但长期来看，容易导致皮肤反应性增厚，反而使病情加重。可以轻轻拍打皮肤，也可以用冷毛巾湿敷缓解，必要时外用膏药或口服药物治疗缓解，如糖皮质激素药膏、钙调神经磷酸酶抑制剂、抗组胺药物等。
（9）规范治疗。皮肤敏感者在夏季要加强自我监测，一旦发现皮肤红肿、瘙痒剧烈难以忍受、起小水泡等情况，要及时就医治疗。
综上所述，炎炎夏日湿疹或许会不请自来，时刻做好预防护理工作，可以帮助我们构建起皮肤健康的屏障！
