腰痛是成年人最常见的健康困扰之一，有人疼得直不起腰，有人反复发作影响生活，还有人担心“是不是得了大病”。面对突发的腰痛，该如何科学应对？本文将为您一一解答。
出现这些情况，立刻就医！
若腰痛突然发作、剧烈且休息无法缓解，尤其是伴随以下症状时，请立即就医：下肢麻木、疼痛或无力；会阴区麻木或大小便失禁；发热、血尿或腹痛。这些可能是肾结石、腰椎感染、肿瘤或马尾神经综合征等疾病的信号。不能想当然的认为腰疼就是腰本身的事儿，千万别自行贴膏药或按摩，以免延误治疗。
腰痛该做哪些检查？
腰痛的检查主要有3种，医生通常会根据症状选择影像学检查：
X光片：快速筛查骨折、骨质增生或脊柱畸形。
CT：清晰显示椎间盘突出、骨刺细节，适合排查骨性问题。
核磁（MRI）：精准观察神经、椎间盘等软组织，判断神经受压程度。
注意：检查并非越贵越好，需由医生根据病情选择。
怎么判断自己的腰痛是腰肌劳损？腰椎间盘突出？椎管狭窄？还是别的什么？
其实现在最简单的方案，就是看片子，影像学的诊断很清晰明确。
当然要说不看片子，根据症状初步判断的话，大概是这样：腰肌劳损仅仅表现为腰局部的难受，没有下肢症
状；而腰突症和椎管狭窄一般都会伴随有下肢症状。这是一个最简单的鉴别点。
腰椎间盘从自己待的地方被挤出来，就是腰间盘突出。
突出并不一定带来临床症状，很多中老年患者ct/核磁体检发现有腰突，但没有任何不舒服的症状，这也不需要干预治疗，这不叫病。
只有导致临床症状了，现在常说的压迫到神经根，这些神经支配下肢的感觉和运动，就会出现腿疼、憋胀等症状。
有些腰突症的患者，腰部没任何症状，主要表现比如小腿外侧难受的下肢症状，其实反而更不好治。
椎间盘突出≠必须手术！
破除3大误区
误区1：推拿能把突出椎间盘“按回去”
真相：椎间盘一旦突出无法复位，宣称能“复位”的多为虚假宣传。但正确推拿可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
误区2：检查出突出就必须手术
真相：80%以上患者通过保守治疗可好转。只有当出现肌肉无力、大小便障碍或保守治疗3个月无效时，才需考虑手术。
误区3：腰不疼=病好了
真相：部分患者腰痛消失但腿麻持续，提示神经损伤可能仍在进展，需定期复查。
各种保守治疗方案怎么选择？
首先一点要明确，虽然都是腰椎间盘突出症，但不同人需要干预的病位层次不同，治疗方案也不同。
如果病位相对比较轻浅，可以选择膏药、拔罐、刮痧等这些体表刺激的疗法；如果伴随有腰部冷凉，受凉后加重的问题，艾灸是个不错的选择。
针刺治疗可以直达病变的不同层次，对于筋膜的紧张，肌肉的粘连，肌腱的挛缩等问题，选择不同的针具干预，效果肯定。
包括正骨、推拿、康复训练等，都可以，但是一定要选择正规正经的大夫诊治。
治疗完平常应该注意什么？
卧床休息：如果是急性期，疼的厉害的，还是平躺为好。躺着，膝盖下垫枕头减轻压力，腰椎不负重，减少对神经根的刺激，炎症水肿才能快速吸收。
佩戴护腰：需要起来吃饭上厕所干活，佩戴护腰。
避免久坐：如果症状不那么严重，想要好的更快，就要避免劳累、避免久坐，这是最主要的。
有的老人们稍微好一点就闲不住，开始干活儿；年轻人们是不得已的久坐，上班对着电脑一坐一整天之类的，非常的伤腰。可以用手机设置提醒闹钟，每1个小时让它响一次，提醒自己起来活动10-15分钟。对于没有颈腰椎病的人，也要注意避免久坐。
正确姿势：搬重物时屈膝下蹲，勿弯腰。办公时腰部垫靠枕，屏幕与视线平齐。
注意保暖：空调房避免腰部受凉，可热敷缓解僵硬。
腰痛不是“忍忍就好”的小毛病，也无需对“椎间盘突出”过度恐慌。及时就医明确病因，急性期科学制动，缓解期循序渐进康复，配合日常防护，绝大多数患者都能回归正常生活。记住：你的腰不是铁打的，善待它，才能走得更远！
