腰椎间盘突出症，是一种比较常见的腰椎退行性疾病，这类疾病主要是指腰椎的椎间盘、髓核和纤维中板在外力或者退变的情况下，突破纤维环，突破到椎管里，压迫神经，引发多种不适症状出现。腰椎间盘突出症的发生主要提示脊柱发生了退变，腰椎间盘的高度变窄，间盘向后突出。该疾病好发于20-50岁人群，男性患者多于女性，大多数患者曾有长期从事弯腰劳动或者保持坐位的工作经历。绝大部分患者的典型症状表现为腰部疼痛，此疼痛症状通常较为剧烈，但是部分患者仅有腰部不适的感觉，同时伴随双下肢疼痛、麻木、无力症状；坐骨神经痛也是常见症状，疼痛通常发生在腰4-腰5以及腰5-骶1间隙；病情较严重的患者还会出现脊柱侧凸、腰椎活动受限、肌肉萎缩等症状。
由于腰椎间盘突出症是一种常见疾病，中老年人容易患上该疾病，因此，大众对该疾病不会感到陌生，但是现在有越来越多的年轻人也开始患上腰椎间盘突出症，导致年轻人患上腰椎间盘突出症的原因有哪些？应该怎样护理呢？
年轻人患上腰椎间盘突出症的原因
1.职业因素
随着科技的发展，人们不再需要仅仅从事体力劳动，有相当一部分人群的工作需要在电脑上进行，导致这部分人只需要坐在电脑面前对着电脑工作。但是这一部分面对电脑的人在工作的时候，由于长期保持固定的坐姿，所以腰部肌肉也一直保持着一个方向的状态，这样很容易造成肌肉无力，而且还很容易造成血液的循环不畅，因此，会造成椎体的退行性改变，最终引发腰椎间盘突出症，提高该疾病的发病率。
2.作息不合理
由于现在科技更加发达，很多人的生活娱乐方式不再像以前一样单调，也不再保持日出而作日落而息的生活规律。很多人在晚上不会及时睡觉，而是选择熬夜，经常熬夜会使身体过度劳累，造成肌肉紧张，同时也会增加腰部肌肉的劳损。除此之外，由于很多年轻人承受着生活的压力，每天都被工作折磨，有的人甚至通宵加夜班，熬夜工作，只有很少的时间去休息，这样的生活也会给精神和身体造成一些伤害。
3.姿势不正确
无论是站姿、坐姿还是睡姿，如果不正确的话也是有可能带来腰椎间盘突出症这种疾病的。人们在平时工作或者学习的时候，通常都是维持自己认为比较舒服的姿势，但是这些比较舒适的坐姿其实可能是不正确的。在坐着的时候，没有办法使腰部一直处于较为笔直的状态，腰部一直处于弯曲的状态，在突然转换姿势的时候很容易使腰部扭伤，另外，很多人在坐着的时候都会翘起二郎腿，这种坐姿也会增加背部肌肉和韧带的持续负荷，所以这也是引起腰椎间盘突出症的一个重要因素。
腰椎间盘突出症的护理措施
1.适当休息
腰椎间盘突出症患者在疾病发作期会伴有腰部疼痛，活动后疼痛加重等症状，此时患者需要积极休息，尽量卧床休息，保持腰椎正常的生理曲度，帮助缓解不适症状，注意此时不能再进行任何体力劳动，也不建议过度弯腰、扭腰，防止腰椎间盘突出症加重。
2.适当锻炼
腰椎间盘突出症患者如果在病情的稳定期，腰部不适感较轻，可以适当锻炼腰部肌肉，增强腰部力量以维持腰椎稳定。可以在医生指导下进行小燕飞、五点式支撑等动作，需要注意的是在腰椎间盘突出症的疾病发作期不能进行上述锻炼。
3.饮食护理
保证机体摄入充足的营养，可以促进腰部受损组织的恢复，此时需要注意营养均衡，保证饮食多样化，可以吃鸡蛋、牛奶等富含营养的食物，多食新鲜蔬菜、水果。如果用药，需要避免抽烟、喝酒，还要减少辛辣、刺激性食物的摄入，以免影响机体对药物的吸收。
腰椎间盘突出症是一种常见疾病，患者会出现腰部疼痛、坐骨神经痛等症状，会对患者的日常生活以及工作造成一定程度的影响，该疾病在年轻人当中的发病率逐渐升高，多受到职业、生活习惯的影响，对于腰椎间盘突出症，要及时采取护理干预措施，避免病情加重。
