随着物质生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的人被确诊为高血压。高血压是临床上一种常见的慢性疾病，属于心血管疾病。若患者不对此病引起足够的重视，不对病情进行及时有效的控制，一旦血压长期高居不下，就会引发一系列心脑血管疾病，如脑卒中、冠心病，脑梗等，对患者的生命健康造成严重的威胁。所谓高血压，即收缩压一直处于 140mmHg 以上，舒张压一直处于 90mmHg 以上。据统计，我国每年因高血压而致死的人数高达百万人，较多患者对高血压持无所谓的态度，认为可治可不治，降压药也不按时服用。那么，为什么会患高血压呢?确诊高血压后我们应该怎么治疗和护理?首先，不健康的生活方式、遗传和精神紧张是造成此疾病的主要因素。由于高血压不能根治，所以在日常生活中我们应该做好护理工作，通过专业的日常护理将血压值控制好。以下是高血压患者日常的几种护理方式，供大家参考。
饮食护理
规律的三餐：高血压患者在饮食上一定要以清淡为主，少吃刺激性食物，如花椒、辣椒等。饭菜尽量少油少盐，晚餐应以简单为主。此外，还要控制好三餐用量和热量的摄入，不能暴饮暴食，以免引起肥胖和胆固醇升高，这些都会影响血压值。
控制盐的摄入：稳定血压较重要的一点就是控制盐的摄入，高血压患者一天的盐摄入量应该控制在6克以下。可以多吃冬瓜、茄子等钾含量高、钠含量低的的食物。
戒烟戒酒：高血压患者应该严格戒烟戒酒，少食用含有咖啡因的食品，多喝绿茶，绿茶里所含的茶多酚等活性物质有较好的降脂降压的作用。
补充维生素：高血压病患者每天应坚持摄入足够的维生素C、维生素B、钙和镁等。可多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶，多吃豆制品。其中，根茎类蔬菜和瘦肉中含大量的钾，这些都是高血压患者日常饮食的较好选择。除此之外，还要养成定时喝水的习惯，一天大约1500ml水。总之，高血压病患者的饮食结构应该做到丰富多样且富含多种营养元素。
穿衣
衣领要宽松：为避免因颈动脉受压迫而导致大脑缺氧的情况发生，高血压病患者应尽量穿衣领宽松的衣服。保证脑部的血液能够正常循环。
裤带要宽松：腹压的增加会引起血压的升高，因此高血压病患者应避免穿腰部紧的裤子，宽松舒适的运动裤是不错的选择。
鞋子要宽松：鞋子过紧会导致患者脚部的血液循环不畅通，这也可能会导致血压升高。因此高血压患者最好穿宽松舒适的鞋子。
心理护理
创设良好的环境：不管是在家疗养还是医院治疗，我们都应该为高血压患者提供良好的环境，一个舒适温馨的环境更容易使其保持愉悦的心情，有利于病情的恢复。
控制易怒情绪：高血压患者要有良好的心态和稳定的情绪，遇到急事或难事不要激动和紧张，可通过转移注意力来稳定自己的情绪，也可以选择一些能够使自己静下来的事情做，如适当的运动、锻炼、冥想、静坐、深呼吸等。易怒和焦虑等过激的情绪会引起血压迅速升高，若控制住自己的情绪，就能够有效地避免血压的升高。当患者无法控制自己的情绪时，家属和护理人员应及时为其进行心理疏导，安抚病人的情绪。
消除恐惧心理：有的病人患病后存在恐惧的心理，这要求在治疗过程中，护理人员和家属要给予患者充分的心理疏导和建设，消除病人的顾虑和畏惧。为患者科普高血压的相关知识，开导他们只要积极配合治疗就能使病情得到很好的控制。
保持愉快的心情：高血压患者应随时保持一个乐观的心态，保持愉悦的心情。空余时间多做自己喜欢的事，可以听听舒缓柔和的音乐、看看喜剧片等。同时医护人员要给患者治疗的信心，护理期间多鼓励患者。
综上所述，虽然高血压并不可怕，但要想有效控制患者的病情，除需要护理人员注重日常护理，积极指导患者合理饮食、保持好心情外，还需要患者自身长期的坚持与配合。只有这样才能使患者的病情得到有效控制，减少并发症的出现。
