中国疾病预防控制中心慢病中心发布的一组数据显示，我国每6个人中就有1名糖尿病患者，二三十岁的年轻人，甚至小学生都开始被这个“甜蜜杀手”盯上！糖尿病越来越常见，加强预防最重要，而及时识别各种早期信号很关键！
带你了解糖尿病与糖尿病前期
1型、2型糖尿病目前无法完全治愈，1型糖尿病患者需要终身接受胰岛素替代治疗，2型糖尿病早期如果胰岛功能尚未严重受损，通过规范的药物治疗和严格的生活方式干预，部分患者可实现“临床缓解”，即完全停药后仍能保持血糖处于正常水平，但病程越长，治疗与护理管理的难度越大，对健康生活造成的危害越大！
糖尿病前期即从正常糖代谢向糖尿病过渡的中间状态，是身体发出的最后警告，也是逆转糖尿病的“黄金窗口”。有关统计数据显示，如果未能及时发现和有效干预，90%的糖尿病前期患者最终都会发展为糖尿病。
这几个求救信号，千万不要忽视！
糖尿病越来越常见，早发现、早干预是远离或逆转糖尿病的关键！由于除血糖升高外，其他一些症状可能不典型，特别容易被忽视，日常生活中要多加注意。
一是，“三多一少”。这是糖尿病患者的典型症状，即多饮、多尿、多食和体重下降。如果你经常感到口干舌燥、饮水量明显增加且喝水后仍然觉得口渴，要警惕血糖升高，因为血糖升高可引起血浆渗透压升高，进而刺激口渴中枢；如果你一段时间内尿量、排尿次数和夜间起夜次数明显增多，建议测一下血糖，因为体内血糖值一旦超过肾糖阀，就容易形成渗透性利尿；如果你特别容易出现饥饿感，进食量明显增加且餐后疲惫、嗜睡，甚至吃很多也不能缓解饥饿，建议做一下血糖检测，因为体内胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗或作用缺陷，都可能导致细胞无法有效利用葡萄糖，而引起身体能量供应不足出现上述症状；尽管进食量和食欲增加，但因为身体无法实现葡萄糖的充分利用，能量供应只能依靠分解蛋白质和脂肪，进而使体重在短期内（3个月内）明显下降。
二是，疲劳乏力。如果你一段时间内经常觉得疲劳乏力、精神不振，即使充分休息也不能有效缓解，可能与糖尿病引起细胞能量供应不足和身体代谢紊乱有极大关系。
三是，视力模糊。高血糖还可能引起视网膜轻微水肿、晶状体调节功能异常，出现视物模糊、间歇性视物不清的情况，且血糖波动时症状愈加明显，血糖稳定之后恢复。
四是，皮肤问题。高血糖对神经末梢的刺激，以及尿糖对外阴的刺激，很可能引起皮肤或外阴瘙痒症状，且夜间时更为明显；胰岛素抵抗还可能导致颈部、腋窝等皮肤褶皱处特别容易出现天鹅绒样灰褐色色素沉着。
逆转糖尿病前期，做好以下几点！
糖尿病早期干预越早，逆转的可能性就越大，而实现疾病逆转，以下3点很关键：
一是，吃对食物是最好的“降糖药”！适当增加谷物、膳食纤维的摄入量，按照“先吃蔬菜－再吃蛋白质-最后吃主食”的顺序进餐，保证优质蛋白和维生素摄入充足。
二是，科学运动不可少！坚持每周不少于2天的有氧运动和2次力量训练。
三是，体重管理不要忘！超重者在6个月内将身体减重5%～10%，可显著改善胰岛素抵抗。
综上所述，糖尿病早期可能只出现少数症状或特别轻微，各种异常信号都不要放过；如果您年龄超过40岁、伴有肥胖或糖尿病家族史，或者是患有高血压等慢性病更要注意接收身体发出的各种异常信号，千万不要因为您的疏忽大意，给健康生活造成不可逆损伤！
