冠心病是影响人类健康的“隐形杀手”，早已不再是老年人的专属病，越来越“青睐”我们年轻人。我们应主动了解它，做好预防护理工作，构筑健康生活的坚实防线！
别以为冠心病离我们很远！
冠状动脉就像给心脏供血的“高速公路”，冠状动脉血管发生粥样硬化病变，就可能使这条“高速公路”严重堵车，引起心脏缺血、缺氧、坏死；当血管堵塞、狭窄＞50%时，即可诊断为冠心病，最为可怕的是，血管堵塞、狭窄达到70%前，多数人根本感觉不到异常。
别以为冠心病离我们很远，《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国超过1139万人深受冠心病困扰和折磨，每年大约有50人发生猝死，其中80%都患有冠心病。而且，我国冠心病年轻化的趋势愈加明显，30岁以下冠心病患者越来越多，心梗发病年龄明显提前，吸烟、熬夜、外卖、缺乏运动、高压力、肥胖……正在一步步侵害年轻人健康。
警惕冠心病向你发出的“红色警报”！
胸闷、胸痛、心悸……你以为的一些“小毛病”，很可能是冠心病向你发出的“红色警报”。专业医生建议您，出现以下两种及以上症状，及时到医院检查就医。
一是，胸痛或胸部不适。经常感到胸骨后或心前区闷痛、压榨痛，持续3~5分钟，劳累或情绪激动后更为明显，充分休息后缓解；当发展为变异型心绞痛时，夜间睡觉或安静状态下也可能感到胸痛、胸闷和压迫窒息，抬高枕头会更舒服一点。
二是，呼吸困难。爬楼梯、爬楼梯等轻微活动都感到明显的气短、呼吸急促和费力，休息后可缓解。
三是，心悸或心律不齐。反复出现心律不齐、心动过速、不规则或漏跳情况。
四是，疲劳或体力下降。日常活动后特别容易感到疲劳，充分休息后也难以恢复如初，体力大不如前。
五是，其他情况。晚上睡觉时特别容易感到憋气，容易做噩梦或突然惊醒；感到胃胀、恶心、呕吐和胃部隐痛，经常被误认为消化不良；上半身放射性疼痛，左臂或手臂酸麻、牙痛，容易被误认为肩周炎或牙周病。
远离冠心病，我们可以这么做！
冠心病离我们很近，日常加强预防很关键！
一是，健康体检不可少。由于冠心病隐匿性强，前期可能无明显特异性症状表现，导致被忽视或误诊。健康体检可以帮助我们尽早发现各种异常情况，35岁以上群体，在条件允许的情况下，建议每年至少做一次血压、血糖、血脂、心电图等方面的检查，高危群体还可以增加冠脉CT检查。
二是，饮食清淡。日常饮食上少油、少盐、少糖、少辣，可以帮助我们远离“心路杀手”，外卖、蛋糕、奶茶等诱人的美食是“动脉杀手”！
三是，生活有节。注意把控好生活的节奏，包括劳逸结合、早睡早起、规律作息、戒烟戒酒、科学运动等，别让不良生活习惯将我们的心脏“玩坏”。其中，烟酒会刺激不良血脂成分，更易引起脂代谢异常和心血管疾病；熬夜伤身、伤心、伤肝，是各种慢性病的危险因素；适度锻炼有助于促进心脏小血管扩张和延长，持续改善心肌供氧和代谢功能，科学运动锻炼（如每周150分钟以上的有氧运动和2次以上的力量训练与耐力锻炼）也是体重管理的首选方法，可以有效预防超重和肥胖。
四是，调节压力和情绪。注意调节焦虑、抑郁、失眠、烦躁等不良情绪和生活工作压力，心情好了，我们的心脏才会越健康！
综上所述，冠心病其实离我们很近，需要从生活的点点滴滴做起，科学预防和守护健康！
