健康素养不仅仅是个人健康的基石，也是衡量社会文明程度、卫生健康水平和社会经济发展的重要指标。居民个人是自身健康的第一责任人，提高自身健康素养，是人的一生中非常重要的能力，拥有较高水平的健康素养，是我们保持身心健康的必要前提，是解锁幸福生活的安全密码，那么我们应该如何提高自身健康素养呢？
我们应该先学习理解什么是健康素养？健康素养是指个人在健康有关的日常活动时，获取和理解基本健康信息和服务，并评价和运用这些信息和服务做出正确（有利于健康）的决策，以维护和促进自身健康的能力。
预防是最经济、有效地促进健康的手段。居民个人要提高健康意识，重视自身健康素养的培养，掌握健康素养三个方面的基本内容（基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、基本健康技能），不断提升促进健康的能力，预防疾病发生或延缓疾病的发生发展。
获取健康知识，树立健康理念。一是要正确理解健康，身体健康不能局限于躯体健康（没有疾病或者虚弱），真正的健康是身体、心理和社会适应良好状态的综合体现；二是要学会主动获取正确的健康知识，建立自我科学的健康理念；可以通过积极参加社区、学校、企业、机关等健康教育活动获取健康知识，也可以主动搜索阅读官方渠道的科普作品，如科普视频、科普书籍等，在学习理解过程中如有困难，可到专业的健康教育机构咨询以寻求帮助；基本健康知识主要包括个人健康权利和责任、健康生活方式对于个人健康的重要性、环境保护与健康的关系、传染病及慢性非传染性疾病的防治知识、疫苗及预防疾病相关知识等等。
践行健康生活方式，促进健康行为养成。健康的影响因素有很多，如生物学因素、行为和生活方式因素、环境因素（自然和社会）、健康服务因素等等，疾病的形成往往是多因素作用的结果；个人在获得卫生健康知识、信息和建立健康信念、态度的基础上，摒弃不良生活方式（暴饮暴食、高盐高糖高油饮食、熬夜、缺乏运动、焦虑压抑等不良情绪等等）、戒除不良嗜好（吸烟、酗酒等）、矫正危险行为（不遵医嘱、违法违纪、违背道德等），逐步实现知、信、行统一，养成良好健康行为习惯，坚持合理膳食（均衡营养、食物多样、减盐减油减糖）、适量运动（自身适宜、坚持运动）、戒烟限酒、心理平衡（调节情绪、保持乐观）四个维度的行为，预防疾病，维护身心健康。同时可以向专业健康教育机构或门诊寻求健康教育帮助，促进健康行为。
培养识别能力，提高健康技能。获得并理解健康知识和信息，在日常医疗服务、预防保健、健康宣教过程中不断培养个人识别健康信息真实性和科学性的能力，避免被虚假宣传误导；能够识别日常生活中存在的健康危险因素和风险行为，科学合理管理生活中的健康行为，加强家庭药物安全管理（常用药使用说明和有效期、药物存放安全、农药使用安全等），掌握自我疾病管理方法（高血压病、糖尿病等慢性病的管理等）；学会识别和规避危险标识环境，学习并提高健康监测能力（体重、呼吸、体温、脉搏、血压等），对常见的疾病警示信号及特征具有辨别能力（急性喉炎、急性心梗、脑卒中、呼吸道异物等），在紧急情况下能够做出有利于健康的决策并采取正确的措施，合理正确使用医疗卫生资源，比如科学就医，健康咨询，定期体检、合理用药等；学习掌握应急处理基本技能（可以通过官方公众号或者参加线下活动学习），如心肺复苏、止血包扎、自动体外除颤器（AED）正确使用、海姆立刻急救法（腹部冲击法排出气道异物）、烫伤的常规处理、安全救助触电患者、地质洪涝灾害避险自救互救等，学会拨打119、120等急救电话。
通过健康知识的积累，健康理念的建立，健康生活方式和行为的改变，健康基本技能的提高，居民个人健康素养会逐步提升，进一步提高维护和保持自身健康的能力，不仅能够筑牢自身健康防线，提高生活质量，享受健康生活，还能促进社会健康水平的提升，进而促进文明和经济发展。
