牙齿为什么会变色？
先搞懂根源再美白
牙齿变色主要分外源性和内源性两类，了解成因是科学美白的前提。外源性变色最常见，多由外部物质附着牙面导致：咖啡、浓茶、红酒、酱油等深色食物通过色素沉积改色；长期吸烟或嚼槟榔，尼古丁、焦油形成顽固烟渍；不规律清洁还会让牙菌斑、牙结石堆积，引发牙周问题并使牙齿发黄。内源性变色源于牙齿内部结构改变，常见原因包括：儿童期服用某些物质致牙齿发育异常，牙齿外伤后牙髓坏死，年龄增长使牙釉质磨损、牙本质暴露，以及遗传致牙齿天然色深。这类变色仅靠表面清洁难改善，需针对性干预。
日常护理：最基础也最持久的美白防线
科学美白核心是“先守护，再提亮”，日常护理能预防变色、改善轻微色素沉积，是所有方案的基础。
正确刷牙需注意：选软毛牙刷，用巴氏刷牙法，每天至少2次，每次不少于2分钟。刷牙需覆盖每颗牙齿内外侧和咬合面，避免死角，每3个月换牙刷防细菌滋生。辅助清洁工具的使用不容忽视：牙线能清理牙缝食物残渣和牙菌斑，长期堆积会致牙缝发黑、牙齿显黄，每天1次可防色素沉积；冲牙器可补充清洁牙缝和牙龈沟，适合戴牙套或牙龈敏感者，但不能替代刷牙和牙线。饮食调整也关键：减少深色易染色食物饮料，食用后及时漱口；避免长期喝冷热饮品，减少牙釉质刺激，防其受损后更易染色。定期口腔检查和洁牙是专业护理基础：建议每6-12个月洁牙1次，通过超声波清除牙菌斑和牙结石，预防牙周病并去表面色素，让牙齿恢复原色。需注意，洁牙是“清洁”非“美白”，无法改内源性变色，但能为后续美白创造条件。
专业美白：安全有效的医学干预方案
对于色素沉积较深或内源性变色，单纯日常护理效果有限，可选正规口腔机构专业美白项目，原理多为通过安全氧化还原反应，分解牙齿内部色素分子，实现提亮。
诊室美白见效快，由医生操作：治疗前全面检查口腔，确保无牙周病、口腔溃疡等问题，随后涂美白剂，用特殊光源照射激活，加速色素分解。通常需1-3次治疗，每次30-60分钟，效果即时显现，医生会实时监控调方案防刺激。家庭美白更灵活，医生按个人情况定制托盘和美白剂，指导在家使用：每天戴托盘30分钟左右，连续2-4周为一疗程，效果循序渐进，适合忙或对诊室治疗有顾虑者。优势是个性化，美白剂浓度温和，刺激小，且能按效果调周期。需强调，专业美白核心是“安全可控”：正规机构美白剂经严格检测，浓度安全，医生会提前评估牙齿敏感，必要时脱敏；治疗后可能短暂敏感，通常1-3天缓解，敏感持续需复诊。
美白误区：这些“坑”一定要避开
牙齿美白需求下，不少人试偏方或非正规产品，不仅无效还可能伤牙。
误区一：依赖美白牙膏快速美白。美白牙膏多靠摩擦剂去表面色素，长期用高摩擦剂牙膏会磨损牙釉质，致敏感、更易染色，且无法解决内源性变色，仅能辅助清洁。
误区二：用自制偏方美白。柠檬汁、白醋、小苏打等偏方，酸性成分腐蚀牙釉质，破坏保护屏障，长期用会致牙釉质脱矿、敏感，甚至加重变色。
误区三：盲目买美白产品。非正规美白牙贴、凝胶浓度超标或成分不明，可能刺激牙龈、伤牙釉质，且缺个性化评估，易致美白不均、敏感。
误区四：追求“过度美白”。牙齿天然色有差异，过度求白可能致敏感、牙釉质受损，甚至影响牙齿功能，科学美白应以“自然提亮、无不适”为目标。
美白后的维护：让亮白效果更持久
专业美白后，不注意维护会致色素再沉积，做好后续护理很关键。治疗后1-2周内，避免深色食物、饮料和烟草，减少色素附着；坚持刷牙、用牙线，定期洁牙，保持清洁；若敏感，可用脱敏牙膏缓解，避冷热酸甜刺激；定期复诊，让医生评估，必要时巩固美白。综上，牙齿美白无“捷径”，科学方法是结合日常护理与专业干预，在护牙健康的前提下实现自然提亮。选正规口腔机构，遵医嘱，避误区，才能既拥亮白笑容，又护口腔健康。
