感冒虽为常见呼吸道疾病，但老年人因免疫力下降、基础疾病较多，感冒后易加重病情，甚至引发并发症。科学护理是帮助老人快速康复、降低健康风险的关键，以下从居家护理、用药安全、饮食调理、并发症预防四个核心维度，分享实用护理方法。
居家护理：舒适环境是康复基础
环境调控：保持室内温度稳定在20-24℃，湿度50%-60%，可使用加湿器或放置水盆提升湿度，缓解喉咙干痒、鼻塞等症状。每天开窗通风2-3次，每次30分钟，通风时让老人移至另一房间，避免冷风直吹。可在室内放置绿植或加湿器，避免空气干燥刺激呼吸道，同时减少室内灰尘堆积，降低老人呼吸道不适风险。减少探访人员，避免交叉感染，保持室内安静，保证老人充足休息，每日睡眠时间不少于7-8小时，避免熬夜加重身体消耗。
日常护理：鼓励老人多卧床休息，减少活动量，避免劳累加重心脏负担。感冒期间老人可能出现发热、出汗，需及时更换干爽衣物，用37-39℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处，帮助物理降温，保持皮肤清洁。用温热毛巾敷鼻根10-15分钟，缓解通气不畅。咳嗽时可让老人取半卧位，轻拍背部（从下往上、由外向内），帮助痰液排出，若痰液黏稠，可在医生指导下使用雾化吸入缓解。
用药安全：遵医嘱用药是关键
避免自行用药：老年人肝肾功能减退，对药物耐受性降低，且可能正在服用降压、降糖等基础疾病药物，感冒用药需避免药物相互作用。就医时需告知医生老人的基础病史、用药史及过敏史，不可随意增减剂量、延长用药时间或混合服用多种感冒药（尤其避免同时使用含相同成分的退烧药、止咳药）。
用药观察：服用退烧药后，每30分钟测量一次体温，观察体温是否下降，避免过量用药导致体温过低（低于36℃），避免下床活动时摔倒，必要时可在床边设置护栏。若用药后出现皮疹、呕吐、呼吸困难等过敏反应，需立即停药并就医，服用中成药时，需根据体质辨证使用，如风寒感冒不宜服用清热类药物，避免加重病情。
饮食调理：营养支持助力康复
补水为先：感冒期间老人易脱水，需鼓励少量多次饮用温水，每天饮水量不少于1500毫升。也可适量饮用清淡的汤粥（如鸡汤、蔬菜粥）、柠檬水或蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用）。避免饮用浓茶、咖啡和酒精类饮品，以免影响药物代谢或加重脱水。
清淡易消化：饮食以清淡、易消化为主，可选择小米粥、烂面条、蒸蛋羹、蔬菜泥等食物，避免油腻、辛辣、生冷食物加重肠胃负担。多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、西兰花等，增强免疫力，适量补充优质蛋白质，帮助身体修复组织。可适量添加山药、南瓜等健脾养胃食材，烹饪以蒸、煮、炖为主，避免油炸煎烤，帮助老人更好吸收营养。食欲不佳时，可少食多餐，避免强迫进食，必要时可在医生指导下服用助消化药物。
并发症预防：警惕危险信号
老年人感冒后若护理不当，可能引发肺炎、支气管炎、心肌炎等并发症，需密切观察老人的身体状况，出现以下情况及时就医。发热持续3天以上不退，或体温超过38.5℃，服用退烧药后效果不佳，咳嗽加重，出现黄浓痰、胸痛、呼吸困难，或呼吸频率超过25次/分钟，出现头晕、头痛、意识模糊、精神萎靡，或血压骤升骤降。基础疾病加重，如糖尿病患者血糖波动过大、高血压患者出现胸闷气短等。
此外，感冒康复后，可鼓励老人适当进行轻度运动，如散步、太极拳等，增强体质。根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。定期接种流感疫苗，降低感冒发生风险。
老人感冒护理需兼顾“舒适、安全、对症”，科学的居家护理、规范的用药管理、合理的饮食调理和及时的并发症监测，能帮助老人快速恢复健康。家人的细心陪伴和照料，更是老人康复的重要精神支持。
