生活中，明明没感冒，却一直咳，白天没事，一到晚上就咳个不停，吃了止咳药，也不见好，这一问题困扰了太多的患者，是我们最常遇到的健康问题之一。但当咳嗽持续数周以上，西医检查又无明显异常时，很多人开始求助中医。在中医的世界里，“咳嗽”不仅仅是呼吸道的问题，更是身体整体失调的表现。而其中最常见、却常被忽视的一个原因，就是肺气不宣，下面带大家一起详细了解。
一、什么是“肺气不宣”？为什么会引起咳嗽？
中医讲五脏六腑，以肺为华盖，肺不仅负责呼吸，还主宣发肃降——也就是说，它需要把清气向外宣发，把浊气往下送走。当这个功能出了问题，比如肺气郁闭、宣发不利，痰湿、风寒等邪气不能及时排出，就会形成我们常说的“肺气不宣”，从而导致反复咳嗽、痰多、胸闷、气短等表现。
肺气不宣有哪些典型表现？
①咳嗽反复，声音低沉或清晰
②咳痰多，或稀白或粘黄
③胸闷、鼻塞，呼吸不畅
④早晨或夜间咳嗽加重
⑤易疲劳、讲话后易咳
⑥有时伴有舌苔白腻、脉浮滑
很多人以为咳嗽就该吃止咳药，但若是肺气不宣，止咳反而可能压制邪气，导致病情迁延不愈。根本之策是疏通肺气，让肺动起来，宣发有力，才能止咳于源头。
二、为什么会出现肺气不宣？
现代人生活方式的诸多不良习惯，正好是“肺气郁闭”的温床。下面这些常见因素，就是肺气不宣的常见诱因：
1.感受风寒湿邪
这是最经典的外因。秋冬季节气候变化大，穿衣不及时或长期处于空调环境，寒气、湿气易从口鼻皮肤侵入，导致肺气闭塞，引起咳嗽、痰白、鼻塞流清涕。
2.长期久居空调环境
办公室一整天不开窗、夜晚空调直吹，容易让肺气郁而不宣。现代人普遍室内活动多，缺乏新鲜空气的流通，这也阻碍了肺的“呼吸”功能。
3.饮食过于寒凉或油腻
常吃生冷食品、喝冷饮，尤其在早晚或经期食用，容易损伤脾胃、湿气内生，久而久之影响肺的正常运行，诱发痰湿壅肺、咳嗽不断。
4.情绪压抑、思虑过度
中医认为“肺主悲”“肝郁犯肺”，长期情绪压抑、郁闷不解，也会影响肺的宣发功能。常见表现如“情绪一激动就咳嗽”，或“一讲话就咳”，多属于肺气不宣夹情志因素。
5.病后恢复不佳
有些人感冒后虽然症状缓解，但体内余邪未清，肺气尚虚，稍一动就咳，或天气一冷就反复。这类属于“虚实夹杂”的肺气不宣，需要细调慢养。
三、中医如何调理肺气不宣引起的咳嗽？
1.中药调理：宣肺理气、化痰止咳
中医治疗讲究辨证施治，对于肺气不宣型咳嗽，常选用具有疏风解表、宣肺理气作用的方药，如杏苏散、桑菊饮、三拗汤等。这类药物能帮助打开肺的宣发之门，化解积滞之痰，使肺气流通，咳嗽自然缓解。不同体质应由中医辨证开方，切勿自行用药。
2.食疗辅助：清润为主，避免生冷油腻
日常饮食以清淡、易消化、润肺化痰为宜，可适当食用梨、白萝卜、百合、陈皮、川贝等具有润肺、理气、止咳作用的食材。如雪梨炖百合、陈皮萝卜汤等，都是不错的食疗选择。同时避免辛辣、油炸及冷饮，减少对脾胃和肺气的伤害。
3.外治调养：疏通经络、助力宣发
中医常用艾灸、拔罐、穴位贴敷等方法辅助治疗。选取如肺俞、中府、膻中等相关穴位进行艾灸，可温阳散寒、宣肺止咳。此外，配合太极、八段锦、深呼吸练习，有助于增强肺功能，提升整体抗病能力。
4.起居调养：顺应四时，帮助肺气恢复
中医认为“肺主秋，应燥”，肺气最怕干燥、寒冷与郁闭，因此在日常生活中应顺应自然节律，做好起居调养。秋冬季节注意保暖，避免受寒；保持室内通风，呼吸清新空气，有助肺气畅达。同时，应早睡早起，减少熬夜，保证肺的修复时间。
温馨提示
老是咳嗽，却总是查不出明确病因？那就试着从中医的角度看问题——或许是你的肺气不够通畅，身体在用咳嗽向你发出信号。调肺气，别急着压住咳嗽，而是要找到堵的源头。通过科学的生活方式、中医调养、饮食辅助和外治方法，一步步疏通肺气，“止咳”自然水到渠成。别让咳嗽成了习惯，从现在开始，为你的肺，开一扇会呼吸的窗。
