什么是强直性脊柱炎？
强直性脊柱炎早期症状不明显，偶有骶髂疼痛症状，病情发展期，有骶髂关节活动受限症状，患者腰椎也出现活动受限表现，随着疼痛辐射，还会累及胸椎，增加了患者的痛苦，也损害了患者的身体健康。如果您的家属出现强直性脊柱炎症状，建议及时就诊，若是延误治疗，还会导致脊柱畸形，增加疼痛程度的同时，还会诱发其他的并发症。所以，要大力宣传和普及强直性脊柱炎疾病知识，做好健康宣教，促使更多的群体了解强直性脊柱炎，尤其是普及居家自我护理知识，促使人们做好疾病预防工作，树立健康意识，降低强直性脊柱炎发生可能性。
居家自我脊柱护理要点
心理护理：为了预防脊柱发生慢性炎症性疾病，如强直性脊柱炎，人们在日常生活中，要保持愉悦的心情，秉持积极乐观的态度，放宽心，学会释怀，避免引起焦虑情绪，避免情绪起伏过大，保持平和、稳定的心态，避免因心理因素诱发强直性脊柱炎疾病。创建温馨、和谐的家庭氛围，家庭成员之间相互爱护、相互照顾，多给彼此支持，多谈心，多沟通，了解家庭成员的心理动向，并及时进行心理上的疏导和劝慰。
运动锻炼：为预防强直性脊柱炎的发生，在居家护理干预中，患有强直性脊柱炎的患者要坚持锻炼，每周运动3~4次，以无氧运动为主，结合自身的情况选择合适自己的运动，如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等，提升自己的体能，并增加力量训练，提高肌肉群核心力量，进一步提升身体素质。并且，多参加户外运动，多呼吸新鲜空气、多晒太阳。在室内的情况下，可以练习瑜伽，改善体态，改善不良的坐姿、睡姿，提升身体机能。同时，可以练习健康操，保持健康的体魄，降低强直性脊柱炎发生风险。
饮食护理：为了更好预防强直性脊柱炎的发生，做好脊柱护理保养工作也是非常重要的。在饮食方面，吃健康的食物，多吃新鲜的果蔬，合理补充维生素、蛋白质等，科学分配碳水、脂肪等物质的比例，避免暴饮暴食，科学补充营养，维持良好的机体营养状况，提高身体免疫力，提升身体健康水平，从而提高抗病能力，预防强直性脊柱炎的发生。
日常生活：在日常生活中，保持居家卫生清
洁，有良好的光照、有良好的通风，更换硬板床，预防强直性脊柱炎的发生，保持良好的睡眠状态，避免睡姿不科学。同时，养成良好的生活习惯，早睡早起，清晨多活动关节、手腕、踝关节等部位，避免出现晨僵或是肢体麻木的情况。多活动腰椎，双下肢，促使局部血液循环，避免血液瘀积，改善肢体功能。多学习脊柱保养知识，可以保持平卧位，双膝屈曲于胸前，双手环抱双膝，左右摇晃，按摩腰骶部位。并且，可以每天练习滚背，灵活脊柱，强化对脊柱的日常保养。日常出行，做好保暖工作，避免受凉，当脊柱出现疼痛症状，或是有活动受限表现，及时到医院就诊，尽早治疗，避免加重病情。
由于强直性脊柱炎发生率很高，所以，有必要做好脊柱日常护理工作，重视对脊柱的保养，从生活习惯、饮食、运动等多方面入手，提高自身的健康水平，预防强直性脊柱炎的发生。
