近年来，人们的生活节奏不断加快，并且饮食习惯出现了较大的变化，高血压已成为非常常见的慢性疾病，近年来我国高血压的患病人数逐年增多，具有一定的年轻化发病趋势。患高血压后若未能进行治疗来控制血压，将对心脏、肾脏等组织器官造成慢性损害，容易诱发各类心脑血管疾病以及肾功能衰竭，这对患者的健康安全构成了十分严重的威胁。高血压患者做好护理与健康指导十分重要。
什么是高血压？
所谓高血压，是指机体循环动脉血压水平，包括收缩压或（和）舒张压出现增高的情况，与此同时还可伴随心、肾等重要器官功能损害，是一种常见的慢性临床综合征，此疾病可划分为两种类型，即原发性与继发性高血压，临床中大部分为原发性高血压，此疾病的病因还未能充分明确，继发性高血压是指由于肾脏疾病或内分泌疾病等诱发的血压水平升高，通过积极治疗去除病因，患者的血压水平通常能够恢复正常。
高血压的日常护理要点
血压监测：高血压患者日常做好定期的血压监测与记录非常重要，这是护理中的一个重要环节，可在家中自备血压计，选择每日固定时间进行血压自测，例如可选择清晨起床后或者晚间上床睡觉前，可以连续测量2～3次，计算平均值，并将数值记录于表格当中。血压水平不稳定的患者或者近期降压治疗方案有调整者可以适当增加血压测量次数，针对血压测量的时间、具体数值进行详细标注，这样医生才能更好的了解患者的病情变化，以便及时评估和调整治疗方案。
合理饮食：日常的饮食调控对于高血压患者的血压控制非常重要，日常应遵循低钠盐、低糖以及低脂肪的膳食原则，严格控制钠盐摄入，每日的摄入量应小于5g，尽量减少食用加工肉类以及腌制食物，还要对脂肪摄入进行严格控制，肥肉以及动物油脂等尽量少吃，日常可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子、香蕉等，此类食物当中含有膳食纤维以及维生素，能够补充营养、控制血压。蛋白质可进行适当摄入，例如吃一些动物瘦肉、鱼类以及豆类制品。有吸烟、饮酒习惯的患者应尽早戒除，以免酒精、烟草刺激血管引起血压升高。
坚持锻炼：坚持适当的运动锻炼有利于血压水平的控制，并可提升心肺功能，帮助改善机体代谢。对于高血压患者来说需依据自身情况来恰当选择运动项目，例如可以选择散步、瑜伽、慢跑、游泳以及太极拳等，以运动之后不感觉疲劳且微微出汗的状态为宜，每周可锻炼3~5次，每次的锻炼时间约为半小时左右，遇天气寒冷或炎热等情况应对运动锻炼的时间以及强度进行合理调整。
心理护理：高血压患者的病程长，担忧并发症，比较容易出现不良情绪，随着情绪的波动影响患者的血压控制，所以高血压患者要进行自我心理调节，日常应维持心态的乐观、稳定，日常可以通过与人聊天、听音乐、书法、下棋等方式来舒缓压力，作为家属要给予高血压患者陪伴、关爱以及呵护。
坚持治疗：严格遵医嘱按时按量应用降压药物是有效控制血压、预防并发症的关键，患者要做到严格遵医嘱服用药物，避免擅自停药以及增减药物剂量，即便血压水平恢复至正常范围也不可任意减药或停药，擅自停药可能导致血压水平再次升高，同时后续的治疗难度也会大大提升。在治疗期间要遵医嘱按时返院复诊，以便了解病情状况，及时发现问题并及时处理。
高血压患者的健康指导
疾病知识普及：高血压患者及家属需要对高血压的相关知识进行全面了解，例如病因、症状、高血压危害性以及目前的治疗手段等，充分认识到该疾病为慢性疾病且无法根治，需进行长期疾病管理，通过树立良好的自我健康意识，并积极配合医护工作，才能够有效控制血压，改善预后。
生活方式指导：在日常生活中要纠正不良的行为习惯，确保规律的起居作息，每日应维持7~8小时左右的睡眠时间，尽量避免熬夜，要严格戒烟戒酒，还要注意防寒保暖，以免寒冷刺激引起血管收缩，并造成血压升高。
高血压为慢性疾病，虽然目前还无法根治，然而积极配合治疗并做好日常的护理与自我健康管理，能够控制血压，预防并发症，提高生活质量。
