心梗其实离我们并不遥远，它就像一颗定时炸弹，随时可能在我们身边引爆。只有了解疾病并掌握其急救知识，才能在关键时刻化险为夷。
心梗全称心肌梗死，简单来说就是心脏的血管被堵住了，血液流不过去，心脏肌肉得不到氧气和营养从而出现坏死。心梗的常见症状包括胸痛、胸闷、气短、出汗、恶心等，但有些症状发作时并不明显，特别是对于老年人或糖尿病患者来说，其心梗发生时可能只是感到乏力或不适。因此一旦出现以上症状，尤其是持续不缓解的胸痛时一定要高度警惕，及时就医。
心梗的急救措施要知道
面对心梗患者，时间就是生命，要知道抢救没拖延一分钟，心肌坏死的面积就会扩大，死亡率也会随之上升。因此一旦发现身边人发生心梗，首先要做的就是立即拨打急救电话，不要犹豫，不要拖延，要清楚地向接线人员说明患者出现的症状和准确位置。在等待救护车的过程中要保持冷静，可以让患者平躺并保持安静，避免活动来减少心脏的负担。如果患者突然失去意识，呼吸停止，要立即进行心肺复苏，并等待救护车到来。此外，家中有阿司匹林且患者没有过敏史或禁忌症等问题，还可以让患者嚼服300毫克的阿司匹林，这样有助于抗血小板聚集，防止血栓形成。
急救人员到达患者身边后要给予其高流量氧气吸入以改善心肌缺氧状态。之后立即进行心电图监测，准确记录心电图变化，为医生提供诊断依据。迅速建立静脉通道，根据医嘱给予吗啡等药物以缓解疼痛、扩张冠状动脉。患者存在血压降低、心功能不全时需要准备升压药、利尿药等随时使用，还要密切关注患者的生命体征，及时发现并处理任何异常情况。
心肺复苏技巧：在复苏前要确保患者呼吸道畅通无异物，之后将患者平置于水平且坚硬的地板或平面上，调整患者为仰卧位。施救人员需要跪在患者的身侧，之后双手重叠放在患者胸部，具体位置为：掌根置于胸骨下半段（即两乳头连线中点）。然后双臂伸直并利用上半身重量垂直向下按压，深度至少5厘米，按压频率要保持在每分钟100~120次，按压时观察并确保患者的胸廓充分回弹，尽量不要在按压过程中频繁中断。按压需要与人工呼吸相结合，每30次后进行2次人工呼吸。人工呼吸方法：帮助患者仰头抬颏开放气道，捏住患者的鼻子后用嘴完全包住其嘴部，吹气1秒，观察患者胸廓抬起后松开其鼻子让气体自然排出，然后再进行第二次吹气。如果无法或不愿进行口对口人工呼吸，也可以只进行持续胸外按压，心肺复苏需要持续到患者恢复自主呼吸、心跳才可以停止。
心梗如何预防
预防心梗的关键在于生活方式的调整。首先要控制基础疾病，对于有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的患者来说，定期检查和规范治疗至关重要。其次是要保障健康饮食，健康饮食在维护心血管健康中具有积极作用。建议老年人、患有慢性病以及心血管疾病的人群，日常饮食需要注意以低盐、低脂、低糖为主，多摄入新鲜蔬果、全谷物和富含不饱和脂肪的食物。例如多吃一些富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，水果可以食用苹果、橙子、蓝莓等，全谷物则更加推荐燕麦、糙米、全麦面包等，富含不饱和脂肪的鱼类如三文鱼、沙丁鱼也是可以适量食用的；但是辛辣刺激、生冷食物、深加工食物等要少吃。另一方面，适量运动也是预防心梗的有效措施，建议患者根据自身体质选择适合的运动方式，向常见的有氧运动都是比较不错的，如散步、游泳、瑜伽等。运动不仅可以增强心肺功能，还可以帮助患者控制血脂、血糖等指标，改善自身的基础疾病。吸烟和过量饮酒都是心血管疾病发生的危险因素，因此在日常生活中还提倡戒烟、适量饮酒，这对保持心血管健康也具有重要意义。最后，定期体检也是预防心梗的重要手段，中老年人群以及作息不健康的年轻人最好定期进行心电图、血脂、血糖等检查，以便及时发现并处理潜在的心血管问题。
