在当今数字化高速发展的时代，孩子们的视界却面临着前所未有的“阴霾”——近视患病率逐年攀升，且呈低龄化态势。儿童近视防控，宛如一场艰难的“攻坚战”，需家长与学校紧密携手、协同作战，在孩子成长的关键期筑牢“护眼防线”，守护那扇明亮清晰的“心灵之窗”。
家长：生活中的“护眼卫士”
家庭是孩子成长的第一环境，家长作为孩子的第一任“护眼导师”，肩负诸多关键职责。其一，把控用眼“时长阀门”。如今电子设备充斥生活，家长要限制孩子使用手机、平板、电视的时间，遵循“20 - 20 - 20”法则，即每看电子屏幕 20 分钟，眺望 20 英尺（约 6 米）外远方，持续 20 秒，以此缓解眼睛疲劳。日常作业间隙，巧用闹钟提醒，定时起身活动、放松眼睛，防止长时间近距离用眼“透支”视力。
饮食“营养补给”是护眼“弹药库”。富含维生素 A 的食物如胡萝卜、动物肝脏、奶类，助力视网膜感光物质合成，强化暗光视力；叶黄素在菠菜、西兰花、玉米中含量颇丰，宛如“视网膜保镖”，过滤蓝光、抗氧化，守护黄斑区健康；富含维生素 C、E 的水果与坚果，能减轻眼内氧化应激损伤，增强眼部血管韧性。家长精心搭配膳食，三餐不重样，让孩子“吃”出好视力。
营造良好“用眼环境”至关重要。孩子读写房间采光要足，自然光最佳，若用台灯，选无频闪、色温适宜、照度均匀者，避免光线昏暗或刺眼强光。桌椅高度适配年龄身高，保证坐姿端正，眼与书本距离约 33 厘米，“一拳一尺一寸”规范要常念叨，像口头禅刻入孩子习惯，从物理环境层面“护目周全”。
定期“视力侦察”不可少。自孩子 3 岁起，每半年带其至眼科检查，建立视力健康档案，跟踪视力、屈光度、眼轴等数据，恰似绘制护眼“成长地图”，早期察觉视力细微变化，近视苗头刚现，便能在医生指导下精准干预，或配镜矫正、或调整用眼习惯，防患未然。
学校：校园里的“护眼堡垒”
学校作为孩子日间活动“主阵地”，是近视防控“中流砥柱”。课程设置上，严格遵循教育部规定，保障体育与户外活动时长，每日不少于 2 小时户外活动，课间鼓励孩子“撒欢”操场，体育课不被占、不缩水，让充足自然光“亲吻”眼睛，多巴胺分泌抑制眼轴变长，防控近视天然有效；眼保健操“每日必修”，规范教学动作，确保穴位精准、力度适中，老师监督纠正，借按摩疏通眼部经络、缓解疲劳，守护课堂“用眼时光”。
教室硬件“升级”是护眼根基。灯光照明依国家标准改造，护眼灯具均匀布光，黑板无反光、照度达标；桌椅依学生身量定期调整，从一年级“小豆包”到六年级“大高个”，适配成长节奏，契合用眼生理需求，让孩子坐得舒适、看得轻松。
宣传教育“氛围营造”添助力。校园宣传栏、班级黑板报设近视防控专题，科普用眼知识；开展护眼主题班会、讲座，邀请眼科专家剖析近视成因危害、传授防控妙招，以趣味动画、案例故事让护眼理念入脑入心，让孩子从“要我护眼”变“我要护眼”，主动珍视视力。
家校联动：握紧“护眼合力”
家校需搭起沟通“桥梁”，家长会分享护眼心得、互通孩子在家在校用眼表现；教师与家长及时反馈孩子视力波动，针对问题共商方案。学校组织护眼亲子活动，户外写生、亲子运动会等，将护眼融入亲子欢乐时光，家长孩子齐参与，强化护眼默契，于点滴互动中凝聚强大“护眼合力”，在这场近视防控“攻坚战”里，步步为营、稳扎稳打，护送孩子清晰看世界，拥抱光明未来。
