过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，给患者的生活带来了诸多不便。随着环境的变化和生活方式的改变，过敏性鼻炎的发病率呈上升趋势。正确认识过敏性鼻炎，做好日常管理，避免陷入误区，对于控制病情、提高生活质量至关重要。本文将详细介绍过敏性鼻炎的日常管理方法，并对常见误区进行解析。
认识过敏性鼻炎
1.过敏性鼻炎的定义
过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，主要由 IgE 介导的介质（主要是组胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。
2.过敏性鼻炎的症状
鼻痒：是过敏性鼻炎的主要症状之一，患者常感到鼻子内部及周围瘙痒难忍。
喷嚏：频繁打喷嚏，少则几个，多则十几个甚至几十个。
流涕：大量清水样鼻涕，有时会不自觉地从鼻孔流出。
鼻塞：程度轻重不一，可单侧或双侧鼻塞，严重时会影响呼吸。
3.过敏性鼻炎的发病原因
遗传因素：过敏性鼻炎具有一定的遗传倾向，如果家族中有过敏性鼻炎患者，个体患病的风险会增加。
环境因素：如花粉、尘螨、动物皮毛、霉菌等过敏原的接触，空气污染、气候变化等也可能诱发过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎的日常管理
1.避免接触过敏原
花粉过敏：在花粉传播季节，尽量减少外出，如需外出应佩戴口罩、眼镜等防护用品。关闭门窗，使用空气净化器，减少室内花粉浓度。
尘螨过敏：保持室内清洁，定期打扫卫生，清洗床上用品、窗帘等。使用防螨床垫、枕套，避免使用地毯、毛绒玩具等易滋生尘螨的物品。
动物皮毛过敏：避免接触宠物，如必须养宠物，应定期给宠物洗澡、驱虫，保持宠物生活环境的清洁。
2.饮食调节
均衡饮食：保证摄入充足的营养，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，增强身体免疫力。
避免食用过敏原食物：如果对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、海鲜等，应避免食用。
适当补充维生素和矿物质：如维生素 C、维生素 D、锌等，有助于调节免疫系统，减轻过敏症状。
3.适度运动
选择适合的运动方式：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，增强体质，提高身体对过敏原的抵抗力。
注意运动环境：避免在花粉浓度高、空气污染严重的环境中运动。运动后及时更换衣物，避免着凉。
4.心理调节
保持良好的心态：过敏性鼻炎可能会给患者带来烦躁、焦虑等不良情绪，应学会调整心态，积极面对疾病。
减轻压力：通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力，避免因压力过大导致免疫系统紊乱，加重过敏症状。
过敏性鼻炎的误区解析
1.误区一：把过敏性鼻炎当成感冒
很多人在出现鼻痒、喷嚏、流涕等症状时，往往认为是感冒了，自行服用感冒药治疗。然而，过敏性鼻炎与感冒有很大的区别。感冒通常由病毒感染引起，除了上述症状外，还可能伴有发热、头痛、全身乏力等症状，病程一般为 7-10 天。而过敏性鼻炎的症状主要集中在鼻部，且病程较长，可反复发作。如果误把过敏性鼻炎当成感冒治疗，不仅不能缓解症状，还可能延误病情。
2.误区二：滥用滴鼻剂
一些患者在出现鼻塞症状时，自行购买滴鼻剂使用。虽然滴鼻剂可以迅速缓解鼻塞，但长期使用可能会产生依赖性，导致药物性鼻炎。此外，一些滴鼻剂中含有血管收缩剂，使用不当可能会引起血压升高、心律失常等不良反应。因此，在使用滴鼻剂时，应严格按照医生的建议使用，避免滥用。
3.误区三：忽视过敏原检测
有些患者认为自己已经知道了过敏原，如花粉、尘螨等，就不需要进行过敏原检测了。然而，过敏原检测可以准确地确定患者对哪些物质过敏，为避免接触过敏原提供依据。同时，过敏原检测还可以帮助医生制定个性化的治疗方案，提高治疗效果。因此，过敏性鼻炎患者应进行过敏原检测，以便更好地控制病情。
