在现阶段的日常生活中，骨折是一种非常常见的损伤，通常情况下是个体在运动或者劳动的过程中，收到外力的影响而出现的损伤。当骨折问题出现以后，需要为伤者制定有效的康复计划，这样才能够确保伤者能够又快又好的实现康复。
骨折是指骨或骨小梁的完整性或连续性中断。骨折不仅使骨的完整性、连续性受到破坏，而且往往伴有肌肉、韧带、血管、神经、关节囊等软组织损伤。骨折后及时就医很重要，骨折后的康复同样也很重要。老话常说“伤筋动骨一百天”，很多人认为骨折后只需静养，不动它等骨头长好就可以了，其实这个想法是不科学的。
早、中期活动
早期活动通常是指在骨折手术后的一至二周内，在这一段时期内，患者的骨折部位会出现明显的疼痛感，并且还会有肿胀，这都是正常的生理现象。在该时期的康复过程中，如果胀痛感强烈，可以受伤部位进行冷敷等处理，必要的情况下还可以服用相应的药物。为了防止关节出现僵硬等问题，还应该对受伤的关节进行被动活动，保持关节的灵活度，同时还能够促进血液的循环。
在“安全”度过早期时段以后，就来到了术后3至6周的中期阶段。在该时间段内，伤者的疼痛感将进一步的建琴，同时骨痂开始形成。伤者可以结合自身的实际情况，选择性进行适当的负重训练，或者借助助行器等设备进行简单的行走。
循序渐进
骨折康复的过程是一个循序渐进的过程，需要根据个体情况进行个性化康复。
一是物理治疗。物理治疗包括热疗、冷疗和电疗等，可以缓解疼痛、促进血液循环和加速康复。在康复期间，患者应定期接受物理治疗，以加速康复进程。
二是运动训练。适量进行体育锻炼可以增强肌肉力量、提高关节灵活性和改善平衡能力。但是，在康复初期，应避免过度运动或剧烈活动，以免造成二次损伤。
三是手法治疗。骨折康复中可采用适当的按摩手法，如推拿、按摩和针灸等，以促进血液循环和恢复组织功能。
四是饮食调理。合理饮食对骨折康复至关重要。患者应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜和水果等。同时，避免过多摄入高脂肪和高糖食品，以免影响伤口愈合。
个体化治疗
个体化治疗是指根据患者的年龄、性别、体质等因素，制定个性化的康复计划。
医生会根据患者的具体情况进行评估和诊断，制定最适合患者的康复方案。
后期治疗
当时间来到术后6周以后，伤者的肌肉力量将得到进一步的恢复，骨折情况也得到了进一步的愈合，但是当伤者在实际进行运动的过程中，仍然可能出现一定的运动障碍问题。在该时间段内，伤者应该在家属的帮助之下，进行日常生活行为的锻炼，进行行走、上下楼梯等，同时还要在运动过程中尽可能的克服心理障碍，在医生的建议之下进行后续的康复训练。需要注意的是，在整个康复的过程中，伤者都需要做好营养的补充，尤其是帮助骨骼愈合的相关物质，如蛋白质、维生素D以及钙等物质。
在做好上述各项工作的同时，在康复过程中，患者还应定期到医院进行复查和随访，以便医生及时了解患者的恢复情况并调整治疗方案。
