“头孢”“阿莫西林”“阿奇霉素”等，这几种“抗生素”想必大家并不陌生，它们是我们日常生活中离不开的药物，能够帮助我们对抗病毒，也可促进疾病的康复。但您也许不清楚，抗生素在消灭细菌的过程中，也会给肠道带来较大的危害。结合下文，让我们共同探讨使用抗生素过程中，如何保护肠道的健康？
抗生素如何影响肠道健康？
抗生素具有杀菌或抑制细菌增殖的功效，而肠道菌群也是由多种微生物构成，服用抗生素后，不仅会对致病菌产生一定的影响，还会对肠道中的有益菌造成损害。
通常微生物通过互相约束来维持体内的稳态，是保护人类健康的一道自然屏障。如果肠道微生物的平衡被破坏，那么益生菌就不可能对机体的肠道起到保护作用，同时也会对机体的免疫、代谢和保护作用造成不良的影响。
服用抗生素后，如何恢复肠道健康？
为加速肠道功能的康复，医师一般会推荐病人在使用抗生素的时候配合服用益生菌，有助于改善肠道微生物的平衡，减少体内有害菌的滋生，提高人体的免疫力。
植物乳杆菌GUANKE
植物乳杆菌 GUANKE是具有一定活性的微生物，能够在服用抗生素后，加快肠道内微生物群落的平衡。通过在肠道内添加益生菌，与其他益生菌争夺养分及存活空间，达到抑制有害细菌的目的，可以降低细菌总数，促进肠道微生物生态平衡。另外，乳杆菌还具有调控人体免疫应答的作用，从而提升人体抵抗病原菌的能力，提高人体的综合免疫力。还可以起到抗炎的作用，可以有效的减轻肠道的炎症，提高消化功能。
嗜酸乳杆NM
嗜酸乳杆菌NM可以活化机体的巨噬活性，诱导机体产生特定与非特异性的免疫应答，提高机体的抗感染能力。这种益生菌对维持肠黏膜的健康和防止肠黏膜的炎症均有显著效果。
饮食方面
除了服用益生菌改善，还要维持正常的饮食结构。建议多吃全麦、豆类、果蔬等食物，不仅能为机体补充有益菌所需要的养分，还能刺激其生长。用药期间，要避免高糖、高脂肪以及那些会限制益生菌成长的加工食物。如有条件可以服用益生元，比如低聚的果糖和半乳糖等，这些都是从各种自然食物中获得的，可以促进有益菌的成长和繁殖。
生活方面
适当锻炼可以加快肠道蠕动，促进肠道消化，降低便秘的概率。锻炼还能提高全身体质，增强机体免疫力。充足的光照和睡眠对于保持肠道健康非常重要。阳光可以加速人体代谢，使肠道活动更加活；良好的睡眠可以增强机体抵抗力，促进机体康复。建议多接受阳光照射，并且保证良好的睡眠。
抗生素像是“双刃剑”，可以救命，但也有潜在危害。因此，大家在服用药物时，重视药物对人体的影响。通过对益生菌的补充、饮食的调整、适当的运动等，加速肠道恢复进程，维持肠道健康。
