随着我国人口老龄化情况加剧，患有骨质疏松的老年群体数量也呈现出逐年上升的趋势。下面一文将为大家普及老年骨质疏松的预防与应对知识，欢迎点阅！
带你了解老年骨质疏松症
老年骨质疏松症又被称之为退行性骨质疏松症，其是指老年时所发生的原发性骨质疏松症。人在40周岁前后会出现骨丢失的情况，而随着时间推移累积的骨丢失量越来越多，最终会引发骨质疏松。老年骨质疏松症的发生不仅与年龄有关，同时也与营养状况、雌激素因素、遗传因素、生活方式、用药因素等有关。
老年骨质疏松疾病会导致人的身高缩短，使老年患者出现驼背、关节疼痛的现象，还容易引发骨折，即便是在轻微外力作用或简单运动时患者都有可能会出现胸、腰椎、髋部骨折，且在恢复时比较困难，还有可能会因此致残、致死。
如何预防老年骨质疏松症？
老年骨质疏松症的危害是很大的，所以这一疾病重在预防。
一方面，可以通过适当补钙来预防骨质疏松。35周岁左右时人的骨量会到达顶峰，之后就会出现逐渐减少的情况，为了能使骨量减少速度降低，建议35周岁后就可以适当补充钙制剂和维生素D，同时每天也要确保自身能接受20分钟左右充足的光照，这对于维生素D生成、钙质吸收非常有利。除补充钙制剂和维生素D之外，也可以通过饮食调整确保摄入钙量的充足，比如说每天坚持喝一杯牛奶，富含钙的食物也可结合自身喜好选择。
另一方面，应养成良好的运动习惯。跑步能提高骨强度，负重运动也有利于骨强度的增加，但老年群体应尽量选择舒缓一些的运动方式，比如说太极拳、八段锦、快走、体操。
此外，老年群体还应定期筛查。每年去医院进行一次骨密度检测，这样即便出现骨质疏松情况，也能尽早发现并采取措施合理治疗，减少骨质疏松引发骨折的风险。
出现老年骨质疏松症之后怎么办？
（1）放松心态，积极配合治疗
如已被诊断为老年骨质疏松症，患者也不要过于忧虑、担心，而是要以坦然的心态接受，并要及时接受治疗。
目前治疗老年骨质疏松症的药物主要有钙剂、维生素D、抑制破骨细胞药物、抑制骨吸收药物等。①钙剂。目前常用钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙，碳酸钙吸收率较高，但有部分患者服用会出现上腹不适、便秘情形，枸橼酸钙含钙量低，但应用之后患者很少会有肠道反应，所以一般情况下胃酸缺乏的老年骨质疏松症患者会应用到这一药物。②维生素D。服用维生素可促进肠钙吸收，还能使老年患者平衡能力得到改善，因此一般钙剂需要与维生素D同补。③抑制破骨细胞药物。阿仑磷酸钠是比较常用的一种抑制破骨细胞药物，其能增加患者的骨密度，使其出现骨折的风险得以降低，但一般不建议本身患有十二指肠溃疡、食道炎者应用这一药物；唑来磷酸这一药物的应用也能增加老年骨质疏松患者骨密度，但本身有低钙血症者慎用。④抑制骨吸收药。依降钙素等抑制骨吸收类药物，能抑制破骨细胞生物活性，进而增加患者的骨量，降低骨折发生风险。
（2）关注生活护理
一是老年骨质疏松症患者还要养成坚持运动的良好习惯，适度运动能增加骨骼健康及肌肉弹力，且能使骨骼老化情况得以推迟，但对于老年骨质疏松患者，运动方式尽量选择负重或肌肉力量练习，避免选择剧烈运动，否则容易造成跌倒和骨折情况的发生。老年骨质疏松症患者还要做好防跌倒工作，因自身骨骼疏松脆弱，所以跌倒碰撞后易骨折，因此要确保家中环境整洁，地面上也不要有障碍物，腿脚不便外出时尽量有家人陪同。三是老年骨质疏松症患者睡软床可能会导致骨折，因此应尽量选择硬床，床垫也要选择偏硬一些的棕榈垫。
总之，老年骨质疏松症这一疾病重在预防，因此老年群体应关注个人饮食及生活，如已出现腰背疼痛、全身骨痛、驼背、身体缩短等情况，就要及时去骨科就诊。已被确诊为老年性骨质疏松症者还应积极配合治疗，并关注生活护理。
