近年来，我国儿童与青少年的近视问题日益严峻，据国家卫健委发布的数据显示，我国儿童青少年总体近视率已高达53.6%，其中小学生为36%，初中生为71.6%，高中生更是达到了惊人的81%。这一连串触目惊心的数字，为我们敲响了视力保卫的警钟。近视不仅影响孩子的日常生活和学习，还可能引发视网膜脱落、青光眼等严重眼部疾病，甚至对未来的职业选择产生深远影响。因此，采取有效措施预防儿童与青少年近视，已成为亟待解决的问题。
近视的成因分析
近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等多种因素有关。遗传因素是近视的一个重要原因，若父母双方都有近视，孩子患近视的几率会大大增加。此外，长时间近距离用眼、缺乏户外活动、光线不足等也是导致近视的重要原因。随着科技的进步，电子产品的普及，孩子们长时间盯着电子屏幕，导致眼睛容易疲劳、干涩，进而诱发近视。
预防策略
1. 控制用眼时间，科学用眼
首先，家长应教育孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。建议每学习45分钟后，让孩子休息一下，看看远处的风景，放松眼睛。同时，保持正确的坐姿和阅读距离，阅读距离应保持在30厘米左右，看电视的距离应保持在3米以上。此外，使用电子产品时，应设定合理的使用时间，并开启护眼模式，减少有害蓝光的辐射。
2. 增加户外活动时间
户外活动可以有效地预防近视。阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的生长，从而预防近视。因此，家长应鼓励孩子多参加户外活动，每天至少保证1小时的户外运动时间。户外活动不仅能预防近视，还能促进孩子的身心健康发展。
3. 合理饮食，营养均衡
合理的膳食对孩子的眼睛发育也非常重要。家长应为孩子提供营养均衡的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、坚果等。这些营养物质对眼睛的健康有很好的保护作用。同时，减少甜食的摄入，避免眼球壁过薄，眼球增长速度加快导致近视程度加深。
4. 定期视力检查
家长应定期带孩子进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。一旦发现孩子有近视的迹象，应及时采取措施，如佩戴眼镜、进行视力训练等。对于进展性近视，应加强干预治疗，如使用角膜塑形镜和低浓度阿托品等。
5. 培养良好的用眼环境
为孩子创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，需要灯光不明不暗，适合看书为宜。同时，避免在光线暗弱的环境下看书、写字或看电视，并调整电子屏幕的亮度，避免过亮或过暗的光线刺激眼睛。
6. 推广智能护眼产品
随着科技的发展，市场上涌现出众多智能护眼产品，如防蓝光眼镜、护眼模式手机和平板等。这些产品通过减少有害蓝光的辐射、调节屏幕亮度与色温等方式，有效缓解眼睛疲劳，降低近视风险。家长在为孩子选择电子产品时，应优先考虑具备这些护眼功能的产品。
家校社联动，形成合力
视力保护不是单靠某一方面的努力就能实现的，需要家庭、学校和社会三方面共同协作，形成合力。学校应将视力保护纳入日常教育范畴，定期开展视力检查、健康教育等活动。同时，优化课程设置和教学方法，减少学生近距离用眼的时间，鼓励学生参加体育锻炼和课外活动。政府和社会各界应加大对儿童青少年视力保护工作的支持力度，出台相关政策法规，加强监管力度，鼓励和支持科研机构和企业开展视力保护技术和产品的研发工作。
儿童与青少年是国家的未来和民族的希望，他们的视力健康关系到国家的长远发展。面对日益严峻的视力危机，我们必须采取行动，利用科技的力量打造视力保卫新防线。通过控制用眼时间、增加户外活动、合理饮食、定期视力检查、培养良好用眼环境、推广智能护眼产品以及加强宣传教育等措施，共同为孩子们守护一片清晰的世界。让我们携手努力，打赢这场视力保卫战！
