中风，作为全球范围内主要的健康挑战之一，每年都对数百万家庭造成深远的不良影响。据世界卫生组织报告，中风是全球第二大死亡原因，每年导致约600万人死亡。在中国，中风的发病率和死亡率居高不下，成为影响人民健康的重大疾病。
中风的危害与分类
中风，或脑卒中，是指当脑部血液供应被突然中断时发生的一种紧急情况。中风主要分为缺血性中风和出血性中风两大类。缺血性中风是最常见的形式，发生于血管被阻塞，阻止血液到达脑部的情况，通常由血栓形成引起。出血性中风则发生于脑部血管破裂，导致血液泄漏进入大脑周围空间。
中风的迹象和症状多种多样，包括面部、上下肢的突然无力或麻木（特别是在身体的一侧）、突发反应迟钝、语言功能或理解障碍、视力变化、眩晕、失去平衡或协调能力、行走不稳以及严重头痛等。这些症状可能会突然出现，需要立即就医。
中风的快速识别与急救
时间就是生命，及时发现中风的早期症状极其重要。为此，公众需要掌握快速识别中风的方法，并立即采取行动。中国卒中学会推广的“中风120”口诀是一种适用于民众的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。口诀中的“1”代表“看到1张不对称的脸”，“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”，“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察怀疑患者是脑卒中，应立即拨打急救电话120。
在等待救护车期间，要让患者平躺，头转向一侧，清除口鼻内的异物，保证患者呼吸通畅。不要随意给患者喂药物、食物、水，也不要用指尖放血等，这些所谓的家庭急救方法并没有科学依据，盲目进行反而可能加重病情。
脑梗死的黄金急救时间是6小时内，一旦怀疑中风，应立即拨打120，并尽快将患者送至有中风急救能力的医院。
中风的治疗与康复
对于中风患者来说，康复是一个长期的过程，需要使用药物疗法、物理疗法、康复锻炼等多种疗法综合治疗来帮助恢复受影响的神经功能。康复的目标是帮助患者恢复功能，提高生活质量，包括物理治疗、语言治疗和职业治疗等。社区和家庭对于患者提供情感支持和鼓励同样重要。患者在发病后立即送达有救治能力的卒中中心等具有救治能力的医院，得到规范的治疗，可增加恢复的机会，提高生活质量。
中风的预防
预防中风的措施主要集中在改善生活方式和管理已存在的健康状况。以下是一些有效的预防措施：
健康饮食：均衡的饮食对预防中风至关重要。建议增加对蔬菜、水果、全谷物和富含omega-3脂肪酸的食物（如鱼类）的摄入，同时限制饱和脂肪、反式脂肪和高盐食物的消耗。地中海式饮食模式被证明能有效降低中风风险。
规律运动：体力活动对维持心血管健康至关重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。定期运动有助于控制体重、降低高血压和改善血脂水平。
控制体重：肥胖是中风的重要风险因素。通过健康饮食和规律运动维持正常体重，可以显著降低患病风险。
戒烟：吸烟可以损害血管健康，增加中风风险。戒烟对预防中风非常重要。
限制酒精：过量饮酒会提高血压，增加中风风险。建议男性每日不超过两份酒精，女性不超过一份。
管理慢性疾病：高血压、糖尿病和高胆固醇都是中风的重要风险因素。通过定期体检监测这些指标，并遵循医生的指导进行管理，可以有效降低中风的风险。
减少压力：长期的压力和抑郁状况被认为与高血压和心脏病有关，这些都是中风的风险因素。采取策略来管理压力，比如定期运动、冥想或寻求专业帮助，可以改善心理健康，降低中风风险。
中风虽然是一个严峻的挑战，但通过我们学到的知识，精准早期识别，积极行动，我们有能力有信心减轻它对我们国民带来的不良健康影响。让我们携手合作，通过教育、预防和及时治疗，共同建立一个健康的社区，让“脑健康守护行动”不仅仅是一个项目名称，而是在大家的共同努力下能够切实发挥预防中风、优化中风救治体系的作用。通过争分夺秒的“脑”卫战，我们共同守护每一个宝贵的生命。
