膝盖是我们人体中非常重要的关节，它不仅起着连接小腿骨和大腿骨的桥梁作用，还对支撑身体重量起着极为重要的作用。但由于膝关节周围没有大量的肌肉或脂肪保护，所以很容易发生损伤，膝盖疼痛就是我们日常生活中经常遇见的问题。那膝盖疼痛究竟是怎么回事呢？让我们一起来了解一下吧。
膝盖疼痛是怎么回事?
膝盖疼痛可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因：
（1）骨性关节炎：骨性关节炎作为膝盖疼痛最常见的原因之一，并不仅仅发生于老年群体，目前也有非常多的青壮年同样患有骨性关节炎。作为一种骨科退行性病变，患者最明显的症状便是膝盖疼痛，这是因为关节超负荷所致，当关节负荷超过本身所能承受的最大压力后，膝盖就会出现疼痛肿胀症状。
（2）韧带损伤：关节在弯曲的时候稳定性是较差的，如果再受外力的影响形成外翻或内翻，则有可能引起韧带损伤，导致关节发生疼痛、肿胀，甚至在皮肤表面形成瘀斑症状。如不及时进行治疗，还会对小腿的活动范围产生影响。
（3）滑膜炎：滑膜炎是一种无菌性炎症，当滑膜受到刺激就会产生炎症，导致分泌液失调，从而产生关节积液的现象，进而导致关节内部压力增高，如不及时消除，就会引起关节粘连，导致关节红肿、胀痛、酸胀等并发症的出现。
（4）运动损伤：如果运动过于剧烈或运动时间过长，都可能会对膝盖肌肉组织造成牵拉损伤，导致出现韧带和软组织的肿胀、疼痛，以及关节不适感。
（5）保暖不当：潮湿寒冷的环境会导致膝盖受凉受寒，当膝盖内部受寒就会引起局部肌肉收缩，加上血液循环不通畅，酸性产物增多，从而产生疼痛症状。
膝盖疼痛的预防措施有哪些呢？
（1）保持适当的体重：体重过重会增加对膝盖的负担，因此保持适当的体重对减轻膝盖的压力非常重要。
（2）均衡饮食：摄入足够的维生素和矿物质，特别是钙和维生素D，以促进骨骼健康。
（3）正确的体位和姿势：在日常活动中，注意保持正确的体位和姿势，避免长时间保持同一个姿势或者进行姿态不正确的活动。
（4）强化肌肉群：通过定期进行适量的运动来强化大腿肌肉群，以帮助减轻膝盖的负担并提高其稳定性。
（5）避免过度使用：避免长时间保持蹲姿或跪姿，避免频繁进行弯曲和伸展膝盖的动作，以减少关节的损伤风险。
（6）选择合适的鞋子：选择合适的鞋子，提供足够的支撑和缓冲效果，能够帮助减轻膝盖的负担。
（7）适当的休息和放松：给予膝盖足够的休息时间，避免过度使用。在需要的时候，可以使用冷热敷或者通过按摩来缓解疼痛及减轻肌肉紧张的状况。
（8）避免受伤：参加体育活动或进行高风险运动时，要注意安全，戴好护具并正确进行预防措施，以避免膝盖受到损伤。
膝盖疼痛怎么治疗？
（1）药物治疗：如果患者是因为韧带损伤或长期受凉导致的膝盖疼痛，可以使用活血化瘀的药物，如云南白药、三七片等，以促进疼痛部位的血液循环，帮助缓解疼痛；如果患者是因骨关节炎等炎症引起的膝盖疼痛，可使用非甾体类抗炎药消炎止痛，如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等，帮助有效止痛，提高患者的生活质量。
（2）物理疗法：韧带损伤、受寒等引起膝盖疼痛的时候，同样可以选择理疗的方法进行缓解，比如应用微波、超短波等方法进行治疗，可以改善局部微循环，起到活血通络的作用。
（3）中医疗法：当出现膝盖疼痛的时候，选择针灸、推拿、艾灸等中医疗法，也可以缓解膝盖疼痛症状。
（4）手术治疗：如果患者病情比较严重，出现关节内骨折、半月板损伤、交叉韧带断裂等情况时，最有效的方法就是在关节镜下进行手术治疗，必要时可以做膝关节表面置换手术，可以帮助有效缓解膝盖疼痛的症状。
通过以上的介绍，相信大家对膝盖疼痛的原因及治疗手段已经有了初步的了解。但由于膝盖疼痛的原因较多，且每个人的症状都不相同，因此建议在膝盖出现疼痛症状时，咨询医生以获得准确的诊断和及时的治疗。
