随着人们生活水平不断提高，人们对卫生健康知识也愈发重视。以往人们对健康的认定主要是指身体未发现不适，就代表身体健康，以此来衡量人的健康状态，但现在通过此观念来看，这是较为片面的。因此，需要正确认知日常生活中的各种卫生健康知识，使人们在日常生活中更好的预防疾病以及愉快的生活。那么，在日常生活中应该怎样做才更利于身体健康呢？
营养健康知识
食物为人们提供了生长发育以及维持健康的各种营养物质，使人们能够健康成长。不同的食物中含有不同的营养物质，如谷类和薯类食物，其中包括米、面、杂粮、土豆、山药、红薯等，可为人体提供热量，为人们提供人体生命活动的动力，用来维持人们各种体力活动。同时蔬菜水果可为人体提供多种维生素，同时部分蔬菜水果还可为人们提供矿物质，矿物质对人体是十分重要的一种物质，可维持人们身体健康。而动物性食物可为人体提供优质蛋白，如鱼、肉、蛋类、鸡、鸭等，可补充人体营养物质，使人体内营养均衡，避免疾病的出现。日常生活中存在有益的食物，当然也有对身体不利的食物，其中含钠高以及含糖高的食物要少吃，不利于人们身体健康。同时日常生活中，食物应保持清洁卫生，尤其是生吃蔬菜瓜果都需要清洗干净，需要加热的食物要加热彻底，尽量避免吃剩菜剩饭，避免吃已变质的食物，不利于身体健康。
口腔卫生知识：
牙齿问题多为口腔卫生所导致，因此需要保证口腔卫生干净。每天早上和晚上都要用水漱口，要尽可能的把每个牙齿都刷干净，这样才能避免细菌的滋生。少次甜食，甜食含有糖分和淀粉，如果摄入过多，牙垢内的龋菌就会在上面生长，从而导致牙齿疼痛。避免吃太过刺激的食物，比如太烫、太酸、太冷、太甜的食物，部分人的牙齿较为敏感，太过刺激性的食物可导致牙齿疼痛，长此以往，可使牙龈变得脆弱。定期刷牙，养成饭后刷牙的良好习惯，在人们吃饭后，可通过刷牙将牙缝中的食物残渣冲刷出来，可降低口腔疾病的发生率。
手部卫生知识
手卫生知识是预防和控制疾病传播的重要措施，在日常生活中是十分重要的卫生知识。建议将洗手纳入日常生活习惯中，比如每次进入家门后立即洗手，成为自然而然的动作，可避免将屋外的细菌带入家中。洗手时应认真清洗指甲、指缝和指关节等易污染的部位，洗后用一次性卫生纸或清洁小毛巾进行擦拭。洗手时注意使用流动清水，避免适应盆水，洗手时间至少在15秒以上，可使用肥皂或洗手液，这样才可有效去除病菌。
健康睡眠
良好的睡眠习惯对人体具有良好作用，可有效缓解白天工作带来的疲劳。首先创造良好的睡眠时间，比如保持室内安静、空气清新、温度适宜、床铺软硬适宜。养成良好睡姿，可使全身肌肉松弛，做好避免压迫心脏，使血液循环保持良好，可有效消除疲劳。充足的睡眠时间可使人们从疲劳中恢复的最有效和最符合生理要求的方法，因此建议早睡早起，避免熬夜。因为长期熬夜导致睡眠不足，不仅影响眼睛视力，还会导致人体内分泌系统紊乱，影响荷尔蒙分泌。年轻人长期熬夜可影响身长发育，白天容易疲劳，精神不振的情况，而年龄较大的人可增加高血压、糖尿病等疾病出现。因此，保证充足的睡眠时间对人体健康具有重要作用，降低疾病的发生。
健康运动知识
日常生活中保持身体健康的常见方法就是适当运动，通过科学规划、充分准备、适时补充水分和电解质，合理安排休息与恢复，以及保持均衡的饮食，可提高身体抵抗力，增强体质，避免生病。正确的运动可使人的精神焕发、活力充沛，从而保持身体健康。
以上就是生活中的一些卫生健康知识，只要人们在生活中养成良好的生活习惯，不仅可使身体保持健康状态，同时还可有效预防疾病的发生，因此，充分了解以及掌握卫生健康知识对人体健康具有十分重要的作用。
