秋深露浓，寒意愈盛，10月8日寒露过后，天气逐渐转冷。气爽风凉，昼夜温差变大，根据以往的经验，入秋之后心肺疾病的发病率逐渐升高。秋后寒冬将至，对于老年冠心病病人又是一次对身体的严峻考验。对于老年冠心病病人如何在寒冷季节，特别是冬季进行自我防护，老友们，从医十来年的我，提前来支招。
起居篇
老年人身体弱，冬日里尤其怕冷一些，冬天睡觉时喜欢多穿点衣服，可实际效果往往适得其反。因为厚衣服包裹身体，神经肌肉皮肤都得不到放松，妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，让人感到更加寒冷。建议裸睡或者穿宽松的薄睡衣入睡，这样，随着人进入睡眠，神经活动减弱，神经肌肉逐渐放松，疲劳很快就消失，心脏跳动次数下降，心肌耗氧减少，心脏也可得到好好休息。
饮食篇
我们都知道，要想健康，饮食就要遵循清淡、均衡、适度的原则，适当多吃蔬菜和粗粮，少吃油腻的食物，少吃甜食，少吃盐、少吃腌制食物及油炸食物，少喝酒，不抽烟。对于冠心病老年人还应多食富含纤维素的蔬菜，如多食香蕉、菠菜、韭菜等，尤其可多吃一些对心脏好的食品，比方说木耳、洋葱、大蒜、海带等。这些富含膳食纤维的蔬菜既能符合营养养生，也能让大便保持通畅。老年人特别容易出现便秘问题，对于冠心病的老友特需注意。因为其一大便不通畅，排便时间会比较久，排便结束后快速站立，老年人就容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，受伤；其二如果便秘，用力屏气解大便，引起腹压增高，心脏回心血量增加，血压升高，心肌做工耗氧增加，容易导致冠心病心绞痛发作。
外出篇
冬季外出时，需穿好保暖的棉衣羽绒服羊毛衫等，室外温度低于零度时，还应该戴好帽子、围巾、手套，避免冷空气直接刺激皮肤，尤其是后颈部皮肤。所做的这些，主要是为了避免感冒。老年人抵抗力低，容易感冒，感冒后病毒会侵犯心肌引起心肌炎，诱发严重的心律失常，冠心病病人因心脏功能差还可能出现心力衰竭等。
保健篇
冠心病的病人日常生活中应避免各种诱发因素，如避免进食过饱（尤其是饱餐后运动）、戒烟限酒、避免过度劳累、减轻精神负担、保持充足睡眠等。有些方面，您还能做得更好，如：定期体检：对于冠心病患者，特别是行冠心病支架植入术后的病人，一般做支架植入后，一个月、三个月、半年和一年的时候要做一些检查，主要包括测量血压和心率，血糖、血脂、肝肾功能、凝血功能、甲状腺功能，心电图和心脏彩超。
健肠胃：早上起床前和夜间睡觉前，按摩腹部。右手放置腹壁上，以脐部为中心，做顺时针环形按摩，早晚各一次，每次10分钟。如果有大便不畅者，可行针灸或者推拿理疗，刺激足三里、三阴交、支沟、合谷等穴位。大便秘结者，不可用力解大便，可开塞露塞肛门或者口服乳果糖30ml，以及其他的中成药如麻仁丸6～9g，每天2次；通便灵胶囊一次5粒，一日一次。
适宜运动：运动能够促进血液的循环，提高身体耐力、抵抗力，但对于冠心病的老友们，运动时切不可跟自己或者对手较劲，感觉累了就赶紧歇一歇。非身体能负荷的运动量，会让心率过快，心肌缺氧，容易诱发心绞痛，甚至心肌梗死。建议的运动的方式是散步或者快走。散步推荐每次30分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。快走推荐每次6分钟至15分钟，每日1～2次，身体状况允许情况下可适当提高步行速度。
就医篇
被诊断冠心病的老友们，需长期服用药物，有缓解症状、改善缺血的药物，如硝酸酯类（硝酸甘油、单硝酸异山梨酯），β受体阻滞剂（琥珀酸美托洛尔、比索洛尔），钙离子拮抗剂（氨氯地平、硝苯地平），还有改善预后的药物，如抗血小板药物（阿司匹林、氯吡格雷），降胆固醇类药物（阿托伐他汀、依折麦布）。药物的使用和选择，是医生根据您的基本情况制定的，请按医生嘱咐，按时定量服用。如果发生持续疼痛或服药不能缓解，应立即到附近的医院就医。
