乳腺癌是全球女性中最常见的癌症之一，它的早期发现对于治疗成功和提高生存率至关重要。自我检查是女性可以采取的一种简单而有效的方法，用以监测自己的乳腺健康，并及时发现任何可能的异常迹象。本文将指导您如何进行乳腺自我检查，并识别那些可能是乳腺癌早期预警信号的危险迹象。
乳腺自我检查的重要性
乳腺自我检查（BSE）是女性定期对自己的乳房进行的检查，目的是发现任何新的肿块或变化。虽然自我检查不能替代医学筛查，但它可以帮助女性更加熟悉自己的乳房，从而更容易察觉到任何异常。早期发现的乳腺癌更有可能得到有效治疗，因此自我检查是乳腺癌预防战略中的一个重要组成部分。
如何进行乳腺自我检查
乳腺自我检查最好在月经周期的同一时间进行，因为在月经周期的不同阶段，乳房的感觉可能会有所不同。如果您已经绝经，可以选择一个月中的任何一天进行检查。自我检查可以分为三个步骤：视觉检查、触觉检查和检查乳房上方的区域。
视觉检查：站在镜子前，双手放在臀部，观察乳房的大小、形状、对称性和皮肤表面是否有任何变化，如凹陷、皱褶或皮肤发红。然后，将双手举过头顶，重复观察。
触觉检查：躺下，将枕头放在左肩下方，使左臂伸直。使用右手的三个中间手指的指腹，以小圆圈的方式轻轻按压左侧乳房，感受是否有肿块或其他异常。从乳房的外围开始，逐渐向中心移动，包括腋下的区域。然后用同样的方法检查右侧乳房。
检查乳房上方的区域：站立或坐着，将一只手臂举过头顶，用另一只手的手指检查腋下区域，感受是否有肿块或淋巴结增大。
识别危险信号
在进行自我检查时，应注意以下可能是乳腺癌早期预警信号的迹象：
肿块：乳房或腋下出现的新肿块，尤其是在质地坚硬且边缘不规则的情况下。
乳房大小或形状的变化：乳房的整体大小、形状或对称性发生变化。
皮肤变化：乳房皮肤出现凹陷、皱褶、发红或橘皮样改变。
乳头变化：乳头内陷（原本凸出的乳头突然变平或内陷）、乳头溢液（尤其是血性溢液）或乳头皮肤变化。
疼痛：乳房或腋下出现持续性疼痛或不适。
乳房皮肤炎症：乳房皮肤出现类似感染的红肿热痛症状，可能是炎症性乳腺癌的征兆。
何时寻求医疗帮助
如果在自我检查中发现任何上述异常迹象，或者感到不确定或有任何担忧，应立即咨询医生。医生可能会建议进一步的检查，如乳房超声波、乳房X线摄影（乳腺X线检查）或MRI扫描，以及可能的活组织检查，以确定是否存在乳腺癌。
乳腺自我检查是每位女性都应该掌握的技能，它可以帮助早期发现乳腺癌，从而提高治愈的机会。通过定期的自我检查，女性可以更好地了解自己的身体，并在出现任何异常时迅速采取行动。记住，早期发现是战胜乳腺癌的关键。保持警惕，关爱自己的乳腺健康，是我们每个人都能做到的事情。
